女性減肥要注意：這3種錯誤減肥方法會導致月經不調

人們對于美的追求總是無窮無盡的，特別是對于身材，有些人甚至到了非?？量痰牡夭健，F如今審美趨勢便是以瘦為美，很多女生都是高標準嚴要求自己，但是有一部分人減肥會減的，出現月經不調的情況。哪些減肥方法會導致月經不調呢？接下來讓我們一起來了解一下。

女性哪些減肥方法會導致月經不調呢？

1、不吃主食減肥

正是因為人們對于減肥的急迫心理，導致很多減肥方法被人們所嘗試。很多人減肥的時候都信奉不吃主食減肥方法，也就是所謂的低碳減肥方法。但是如果長時間的不攝取足夠的碳水化合物，人體的運行都會受到一定的影響，各個器官也會出現問題。如果女性長時間的不吃主食，就非常容易導致月經不調，甚至直接月經就不來了，出現停經的情況。月經不調對于女性的影響是非常大的，有的也會導致婦科疾病的產生。所以各位女士在減肥的時候，千萬不要不吃主食減肥，可以用粗糧代替細糧，多吃番薯、紫薯、南瓜等主食，既不缺乏碳水化合物，又有很強的飽腹感。

2、過度運動

減肥無非有兩種方法，第一是管住嘴，第二是邁開腿。運動是必不可少的減肥方式，它能夠讓人瘦的健康，瘦得漂亮。但是有一些女性過于追求效果，想要快速的達到減肥的目的，在運動的時候就會失了度。過度運動對于女性是非常不利的，因為它會使女性體內的激素分泌失調就會影響到女性的月經。運動的時候一定要根據自己的身體情況量力而行，不能身體只允許跑1千米而去跑馬拉松，這樣對身體的傷害特別大。在選擇運動方式的時候可以從輕緩的有氧運動開始，適當的增加一些力量訓練，這樣才能有減肥效果又不會傷害身體。

3、吃減肥藥

有一些人既不能控制自己的食欲，又無法堅持運動，這時就把目光專注于減肥藥上面。減肥藥其實是最不可取的減肥方式，首先有些藥物會影響到女性的內分泌系統，內分泌紊亂了，月經自然會出現不調的情況。其次減肥藥市場良莠不齊，有一些藥物是屬于三無產品，吃下去別說減肥效果了，對身體健康也沒有好處，甚至會有比較強烈的副作用。所以即使要吃減肥藥，也是要去醫院通過醫生買正規渠道的減肥藥物，不過最好還是通過運動和控制食量減肥，這樣比較穩妥。

很多女性都會減肥減得月經不調，這時千萬要停止減肥計劃，適當的進行調整，改變那些錯誤的減肥方法，這樣才能懸崖勒馬，不至于使身體受到更大的傷害。