減肥會影響月經(jīng)嗎？月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

愛美女性都認為減肥可以幫助身材變苗條，可以提升自己的自信與魅力。而月經(jīng)，是周期性的子宮出現(xiàn)，是具有生育能力的女性特征之一。那么，減肥會不會導致女性月經(jīng)不調(diào)呢？來詳細了解一下。

減肥會影響月經(jīng)嗎？

廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任康佳麗教授在之前的采訪中曾告訴家庭醫(yī)生在線編輯，女性一個月經(jīng)周期一般是28-35天，每次持續(xù)3-5天。如果女性月經(jīng)周期發(fā)生了改變，多數(shù)是因為環(huán)境、飲食、情緒等多方面的改變引起體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，而用藥對月經(jīng)周期也有一定影響，例如激素類的藥物，類似避孕藥、減肥藥等等。

現(xiàn)代人減肥，通常都喜歡采用節(jié)食、吃減肥藥這類便捷、簡單的方法，這些方法對女性減肥可能會有一定幫助，但是它們對女性的身體健康影響也是比較大的，長時間采取不當?shù)墓?jié)食方法、亂吃減肥藥等都會擾亂女性的內(nèi)分泌，導致女性月事提前或推遲，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等疾病。

月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？

月經(jīng)不調(diào)也有分輕與重，南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任龐戰(zhàn)軍接受家庭醫(yī)生在線采訪時告訴編輯，輕度的月經(jīng)不調(diào)可以通過日常生活中飲食、作息習慣來進行調(diào)整，處于月經(jīng)期間，不吃生冷辛辣的刺激性食物，多吃青菜，少吃肉，經(jīng)期第一、二天可以多吃雞肝或豬肝幫助補血，而且吃飯前可以通過按摩耳朵來幫助祛除疲勞，緩解女性內(nèi)心緊張不安情況。

女性若是長期月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)不調(diào)較嚴重，那么則需要早日到醫(yī)院進行治療。

女性減肥最佳時間

合理運用生理期來進行減肥，對愛美女性來說也是一個不錯的方法。月經(jīng)后的一周被稱為“瘦身超速期”，也是女性減肥的最佳時間。減肥期間，可以多吃些菠菜、葡萄等新鮮果蔬，并搭配合理的運動方法，起到有效的減肥目的。

減肥對女性月經(jīng)有一定影響，因此還在堅持減肥的女性，必須要采用正確的方法進行減肥，例如合理的有氧運動、減肥操等等。正確的減肥方法，不僅不會危害到女性健康，還能幫助提高女性免疫力、改善體態(tài)。

【溫馨提示】

隨著國民生活水平提高，熬夜、缺少睡眠等等不正常的作息正在讓女性身體抵抗力下降、內(nèi)分泌紊亂，成了引起女性月經(jīng)不調(diào)的元兇之一。因此，女性不只是要采用正確的方法減肥，日常中也需要養(yǎng)成良好的作息時間來調(diào)整月經(jīng)不調(diào)的情況。