為什么人胖最先胖在腰上？

2019-02-19 08:06:42 家庭醫(yī)生在線

腰部贅肉多，穿啥衣服都不好看，整個身形就像是水桶一般。這對愛美人士來說，是最煩惱的事。那么，為什么人胖最先胖在腰上呢？

人胖最先胖在腰上，究其原因，不外乎以下幾方面：

1、腰是人體的帶脈區(qū)，所有的經(jīng)絡(luò)都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環(huán)最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現(xiàn)象，進(jìn)而堆積過多的毒素和脂肪。

2、人種影響脂肪的形成，也就是說脂肪分布與人種有關(guān)。黃種人容易在腹部堆積脂肪，如果運(yùn)動量不夠，飲食不合理的情況下則很容易長贅肉。

3、先胖腰部與性別也有關(guān)系。由于人體構(gòu)造不同，女性更易在腰部堆積脂肪，這種情況在某種程度上，也可以說是為生育作準(zhǔn)備。

在這里需要指出的是，“腰”不僅是健美身材的焦點(diǎn)，更是觀察身體健康的重要指標(biāo)。研究表明，如果女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，就有可能面臨內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危險(xiǎn)，并且增加心血管疾病、代謝性疾病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

那么，腰部肥胖怎么辦？

1、直接推敲帶脈。推敲可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，從而增強(qiáng)腸道的蠕動，有利于脂肪的代謝，排出宿便和廢物，以達(dá)到瘦身的目的。推敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜。

2、做拉筋活動。直接躺臥拉筋以疏活經(jīng)絡(luò)，直至拉到酸麻脹痛為止，長期堅(jiān)持會有較好的效果。一般拉筋時(shí)間到達(dá)一定程度時(shí)，會感到腿部和腹部有明顯的暖流經(jīng)過，這就表明有效果。

3、少吃多動，選低卡路里的食物，少吃零食?？梢远嘧龊衾踩\(yùn)動：腰部扭動轉(zhuǎn)動呼啦圈的過程中，腰腹部的肌肉會得到有效鍛煉，能有效消耗腹部脂肪。