中年“發(fā)福”怎么減肥？科學減肥讓你瘦得更快

2018-11-11 09:08:51

人一旦到了中年，就容易出現(xiàn)“發(fā)福”的情況。那么引發(fā)中年“發(fā)福”的原因是什么呢？中年“發(fā)福”以后該怎么減肥？下面就來看看醫(yī)生怎么說。

為什么人過中年就容易發(fā)胖？

據(jù)了解，導致中年“發(fā)福”的“元兇”主要是因為人體的基礎代謝率下降。人體的基礎代謝率過了25歲就會慢慢下降，因此一旦步入中年，每天攝取的熱量與25歲之前相同，就會造成熱量無法消耗，容易囤積在體內，從而造成肥胖。

另外，處于中年時期的人事業(yè)方面比較穩(wěn)定，交際應酬可能較多，常吃油膩等高熱量的食物很容易讓腰腹部堆積成一層層的脂肪，加上中年人的活動量下降，沒有及時消耗掉體內熱量，自然就很容易發(fā)胖。

而且，中年人相對容易出現(xiàn)慢性病，一些慢性病的治療藥物會促進食欲，降低體內代謝，造成熱量囤積，水分滯留，形成肥胖情況，比如用于治療糖尿病的藥物等等。

中年“發(fā)福”，艾灸來幫忙！

廣東省中醫(yī)院的針灸專科謝長才主任曾接受家庭醫(yī)生在線編輯采訪時表示，針灸減肥技術可以發(fā)揮溫通經(jīng)絡、調節(jié)臟腑、扶正祛邪等作用，通過艾絨燃燒的熱力給人體穴位以溫熱的刺激，從而實現(xiàn)減肥效果。

謝長才主任還指出，艾灸減肥與其他減肥方法一樣面臨著減肥后反彈的問題，這需要客觀地認識。但臨床觀察可發(fā)現(xiàn)，艾灸減肥的反彈性比其他減肥方法要少的多，且研究表明，艾灸減肥即時效果顯著，遠期效果明顯。

艾灸減肥效果好，日常調理不能少！

艾灸減肥效果雖然不錯，但也需要良好的生活調理“輔助”。比如飲食方面需要根據(jù)自己的“發(fā)福”程度進行合理飲食，少吃甜食、肥肉等高熱量食物，在限制主食的情況下適當補充富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬果。并且堅持鍛煉，選擇合適自己的運動方式，循序漸進，持之以恒。

【溫馨提示】

艾灸減肥是一項對身體較好的減肥方法，飯前和飯后一小時內不能進行艾灸減肥；喝酒或洗澡后也不宜進行艾灸；做艾灸要保持平和的心態(tài)，避免出現(xiàn)氣淤等情況；做完艾灸后需要注意保暖，避免寒氣入體；做艾灸減肥要選擇正規(guī)的地方進行，不然可能出現(xiàn)穴位找不準而令減肥效果不盡人意。