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回答1
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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中年發福多因代謝減緩、運動量減少、飲食不合理、激素變化及壓力等因素所致。可通過合理飲食、適度運動、規律作息、調節心態及必要時藥物輔助來改善。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-14 16:39
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物，如油炸食品、糕點等。
2.加強運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.緩解壓力：通過冥想、瑜伽等方式減輕精神壓力。
5.藥物輔助：必要時，在醫生指導下使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需遵醫囑。恢復身材需長期堅持，逐步改變生活方式，如有健康問題及時就醫。
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回答2
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王進 主治醫師
安都衛生院
一級
外科
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你好，根據你所說的情況，目前對減肥沒有什么好的療效，只有堅持鍛煉和注意飲食，才能達到減肥的效果。
2012-12-28 19:56
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