夏季祛濕吃什么好呢？ 五大食物幫你有效祛濕

夏季天氣炎熱，很多人喜歡吃冰冷的食物，穿衣都很清涼，我們的身體濕氣會比較重，想要祛除濕氣，我們可以通過食物來祛除濕氣。那么，夏季祛濕吃什么好呢？下面小編為大家介紹五大祛濕食物吧。

西瓜皮粥

夏季，西瓜可以說是解暑最佳的水果。其實，西瓜除了西瓜瓤之外，其余都是很好的東西。我們可以用西瓜皮做成西瓜皮粥，營養價值很高。所以夏季的時候，我們可以適當食用西瓜皮粥，不但強心補腦，還可以養胃活血，利尿排濕。所以，夏季的時候，如果覺得體內濕氣重，我們可以適當食用一些西瓜皮粥。

薏米紅豆粥

一直以來，薏米紅豆可以說是祛濕最厲害的五谷雜糧了。很多養生愛好者都喜愛薏米紅豆。除了可以減肥之外，還具有很好的健脾養胃、利尿消腫的功效。此外，對體虛和氣虛的女性來說，薏米紅豆粥具有很好的補氣養血功效，可以有效排出體內的毒素；對由于體寒而引起的疾病，薏米紅豆粥還具有驅寒的功效。

白扁豆

扁豆是屬于有效祛濕的食物之一，具有滋陰補腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味平和，適合任何人群食用。如果脾胃虛弱，可以多吃一些白扁豆，起到健脾和胃的作用。所以，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。

紅豆

紅豆不但可以補血，還可以祛濕，所以紅豆是一種有效的祛濕食品。日常生活中，我們可以用紅豆煮水喝，也可以加上黑豆和綠豆一起煮水喝，能夠有效排出體內的濕氣。我們在購買紅豆的時候，要跟赤豆區分開，因為赤豆屬于藥類，不能夠吃太多，所以要仔細挑選。

普洱茶

相信大家對普洱茶并不陌生，普洱茶分為生茶與熟茶，生茶性微涼，能夠有效去火，但對腸胃的刺激性會比較大。而熟茶比較溫和，如果體內濕氣重，可以選擇普洱茶，因為祛濕的同時也能夠養胃，是很不錯的選擇。