糖尿病減肥有哪些注意事項？糖尿病怎樣運動減肥？

糖尿病患者主要體現為身體對血糖的調節能力失衡，因此很多人都會出現虛胖的情況，甚至可能會出現四肢瘦弱，腹部肥胖的現象。不但會影響美觀，還會影響到內臟功能。因此，糖尿病患者應該適當的減一下肥，下面我們就來了解一下。

糖尿病患者減肥有哪些注意事項？

1、確定減重目標

對于正常人來說，健康的減肥目標是每周減掉一公斤，也就是說每個月最好減肥不要超過四公斤?？墒菍τ谔悄虿』颊邅碚f，這個比例并不適用。糖尿病患者最好可以放慢減肥的速度，這樣可以保證自己的身體安全和健康，糖尿病患者最好能夠在3-6個月減掉體重的5%或10%。也就是說，即便體重基數比較大，每個月體重最好也不要降低超過三公斤。

2、飲食多加注意

糖尿病患者絕對不能通過節食的方式來減肥，否則的話很容易引起血糖波動。因此，糖尿病患者的飲食原則應該以調整飲食結構為主，科學而嚴格的搭配每餐的食物，正餐定時定量，就可以成功的瘦身減肥。糖尿病患者一定要拒絕一切的零食。

3、更換藥物

一般來說，糖尿病患者都有自己慣用的降糖藥物。如果處于減肥期間，一定要在醫師的指導下，判斷這種藥物是否合適。因為在減肥期間，我們攝入的糖分含量是有限的，這樣如果藥效比較強烈，會使血糖出現非常劇烈的波動，甚至可能會出現低血壓的現象。因此，一定要在醫師的指導下進行減肥或更換藥物。

4、嚴密監控血糖

糖尿病患者在減肥期間，必須要嚴密的監控血糖，否則可能會出現一定的危險。糖尿病患者應該在三餐后兩小時測血糖，這樣可以了解自己的進食量和進食種類是否對血糖活動產生了影響，如果產生了影響，一定要及時的調整飲食方式。

糖尿病患者應該怎樣運動減肥？

低強度有氧：對于糖尿病患者來說，如果進行劇烈的有氧運動可能會使自己的血糖出現劇烈的波動，對身體不但可能會產生不良的影響，甚至可能會產生生命危險。因此，糖尿病患者的有氧運動必須強度低時間短。如果達不到良好的減肥目標，可以選擇增加時間，不過一定要分段進行，一段時間不要超過20分鐘。

溫馨提示

糖尿病患者下肢肌肉會逐漸的出現萎縮，如果能夠對下肢進行一定強度的力量訓練，對糖尿病患者是有很大好處的。增加肌肉不但可以起到瘦身減肥的效果，還能夠對下身糜爛，產生預防作用。