糖尿病病人怎么減肥有效？飲食和運動都要安排上

眾所周知，糖尿病和肥胖有著非常密切的聯系，肥胖者容易得糖尿病，而肥胖又給糖尿病人更多危險，所以超重糖尿病人最好能夠減肥成功。糖尿病人怎么減肥有效呢？接下來讓我們一起來了解一下。

糖尿病人怎么減肥有效呢？

1、控制血糖

糖尿病人在減肥的時候還是應該貫穿一個原則，那就是把控制血糖放在首位。糖尿病人最為重要的就是控制血糖，因為如果血糖控制不力會引發一系列可怕的并發癥，輕則危害糖尿病人的健康，重則威脅糖尿病人的生命。糖尿病人日常一定要注意及時的注射胰島素或者吃降糖藥，定期的監控血糖，把血糖控制在一個較為平穩的狀態，這才是減肥成功的前提。

2、飲食上加以控制

日常生活中，也要遵循醫囑服藥、飲食，像一些升糖指數比較高的食物就要不碰觸。但是為了控制血糖而在飲食上加以控制和為了控制體重，在飲食上加以控制是有所區別的，但是可以殊途同歸。最好能夠制定專屬于糖尿病人的減肥食譜，既能夠避免吃下去使血糖升高，又能夠在某些食物上達到減肥的目的，這樣一個平衡需要自己去把握。另外總體的熱量也需要控制，在滿足日常生活需基礎熱量之外，不要貪吃，否則就會使熱量超標。想要減肥控制飲食很重要，但是也要避免糖尿病人出現低血糖的情況，糖尿病人低血糖是非常危險的甚至會有生命被剝奪的可能。

3、積極的參加體育鍛煉

即將體育鍛煉能夠使身體上的脂肪得到燃燒，還能提高人的新陳代謝，減肥效果非常的棒。另外糖尿病人進行運動也可以當做治療糖尿病的輔助方式，可以幫助控制血糖。糖尿病人做運動的時候一定要在自己身體健康狀況允許的范圍內，不要盲目的選擇運動量特別大的運動方式，這樣反而會使身體不適應，出現意外也是有可能的。最好能夠選擇有氧運動，開始身體虛弱的時候可以選擇打太極拳，身體素質提高了，就能夠進行慢跑。

4、減重的手術

減重的手術雖然不夠普及，但是也有很多人均通過減重手術達到減肥的目的。如果肥胖型的糖尿病患者已經過于肥胖，這時可以通過減重的手術來控制血糖，改善身體亞健康的狀況。對于肥胖型的糖尿病患者來說，減重手術是治療血糖高的一個非常好的方法，在美國的糖尿病協會深受推崇。

糖尿病患者一定要保持良好的體型，如果肥胖就會給自身帶來很多危險。以上便是糖尿病人減肥的幾個方式，希望能夠對各位糖友有所幫助。