經常熬夜如何排毒呢？ 五大食物幫你有效排毒

夜間是我們人體的排毒時間，如果你經常熬夜，毒素就沒法排出體外，所以我們要學會找到合適的方法來幫助自己排毒。食物排毒是一種不錯的方法，我們不妨可以試試。下面小編為大家介紹五大排毒食物吧。

食用豆豉

豆豉是一種能夠排出肝臟毒素的食物，食用豆豉能夠有效幫助我們消化吸收，并且增強腦力，提高肝臟排毒能力。如果我們經常熬夜，可以多食用豆豉，促進身體新陳代謝的能力，排出血液中的毒素，凈化血液。豆豉中含有大量尿激酶，能夠有效溶解血栓；含有的維生素B族和抗菌素，可預防老年癡呆癥。

食用豬血

豬血大家應該都不陌生，豬血是一種強有效的排毒食物。人體可以每隔一段時間食用。豬血中含有的血漿蛋白被胃酸和消化液分解后，能夠形成一種物質，該物質具有潤腸和解毒作用的物質，將粘附在腸胃壁的粉塵、有害金屬微粒吸收，并且將這些有害物排出體外。經常熬夜的人會比不熬夜的人產生的毒素多，所以，可以試試食用豬血來排毒。

食用海帶

海帶中含有豐富的褐藻膠，能夠有治療動脈硬化的癥狀。多食用海帶還可以減少人體對鉛、鎘等重金屬的吸收并且將放射性毒素排出。褐藻膠含有豐富的水分，在腸內能夠形成凝膠狀的物質，該物質對毒素的排出起到很大的作用，同時還能有效防止便秘和腸癌的發生。

食用洋蔥

洋蔥中含有豐富的硫，與蛋白質結合能夠有效促進腸胃蠕動，促進消化吸收，對肝臟特別有益，所以洋蔥有助于排毒。日常生活中可以煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入各種水果蔬菜，能夠起到分解體內積累毒素，有效排便的作用。

食用綠豆

綠豆是一種能夠有效去除毒素的食物，還能夠清熱解毒。中醫認為，綠豆能夠解百毒，促進機體排出體內各種毒素，提高機體新陳代謝能力。在煮綠豆的時候要注意煮的時間不可太長，以免破壞有機酸導致功效降低。