春天做什么運動比較適合減肥

　　我想許多人都會有在春天的時候體重增加的困擾，由于春天特有的敏感天氣和剛剛過去的春節(jié)時的胡吃海喝，我們的體重在噌噌的上升，于是為了夏天時能夠穿上美美的衣服和輕松穿上泳衣，春天減肥成了常態(tài)。

　　春天的氣候特點大多是潮濕和溫暖，春天不同于冬天的天寒地凍，不同于夏天的燥熱，春天比冬天溫暖，比夏天更涼爽。但是，春季也有讓人惱火的氣候問題，比如說春雨的綿綿不斷，雖然不冷，卻也常常十天不叫太陽，家中全是潮濕的氣味，洗掉的衣服也在春季不見得能干，人們的心情也會因為這些瑣事而感到煩惱。

　　而對于減肥來說，永遠逃不開節(jié)食和運動，我們今天單講在適合春季的減肥運動。因為春季氣溫回升的特點，我們已經(jīng)可以選擇去一些恒溫的游泳池開始游泳了。游泳是減脂的極好運動，也是女人保持身材的最好運動，游泳者的身體可以在水中得到充分舒展，全身的肌肉都會得到鍛煉。但是，在春季游泳還是要注意保暖的問題，如果不是靠近海南三亞那邊的地區(qū)，就要選擇室內(nèi)的恒溫泳池了，不然貿(mào)然隨便游泳容易得不償失，不僅沒有達到減肥的目的，反而讓自己的身體染上疾病。

　　除了游泳以外，也可以選擇登山運動進行減脂。登山的運動量比較大，它不需要減肥者天天進行，它只需減肥者一周進行兩三次就能產(chǎn)生非常好的效果，它主要對臀部和腿部進行鍛煉，達到減脂目的。盡管登山是一項非常好的運動，但是也不是所有人都適合，它不適合一些腿部關(guān)節(jié)有不適感的群體，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，關(guān)節(jié)軟組織的磨損是無法修復(fù)的，所以對于這類群體，一定不要冒險進行登山運動。

　　除了登山和游泳以外，也可以進行慢走的運動。慢走適合各個年齡群，但是想要慢走達到減肥目的，對慢走的距離是有要求的，比如每天要走五千到八千米，才能有效果，而且還要長期堅持。

　　春季氣候敏感，對減肥運動的選擇也非常重要，任何一項運動想要達到減脂目的，長期堅持必不可少，在減肥運動中也能發(fā)現(xiàn)平時見不到的風(fēng)景。在登山成功時，站在山頂看看遠處，疲勞可能就會消失，在慢走時，看看路過地方的沿途風(fēng)景也別走一番風(fēng)味。