如何利用經期有效排毒呢？有效排毒的五大方法

經期是女性有效排毒的一個時期，女性可以利用這個時間段通過飲食等方面來促進體內排毒。那么，女性該如何利用經期來有效排毒呢？下面小編為大家介紹五大排毒方法吧。

多吃木耳

木耳是一種既補氣又能活血的食物，具有滋陰的功效，能夠幫助我們排出血液里的熱毒。黑木耳中含有豐富的植物膠質，它具有很強的吸附能力，可以將體內的雜質排出。而且更重要的是，黑木耳對金屬屑和谷殼等具有溶解的功效，可以說是一種有效排毒的食物了。經期的時候，可以多吃些木耳來排毒。

多喝溫開水

在月經期間，女性要多喝水，而且是熱水，這樣子才能更加有利于我們體內的多余的毒素排出，而且還能減少盆腔充血。建議女性在經期要多喝溫開水，或者紅糖水。千萬不要喝冰凍生冷的汽水，或者是含咖啡因的飲料。

多吃些菜花、胡蘿卜

女性在月經前后會因為激素分泌而影響到身體，會出現一些不良的情緒變化。花菜和胡蘿卜中含有豐富的維生素B6，能夠幫助合成神經傳遞素，保持情緒的穩定。女性在經期的時候可以適當多吃些菜花和胡蘿卜，為身體提供足夠的維生素B6，穩定我們的情緒，保持好心態。

運動排毒

當我們經期時間為第四天的時候，我們可以做一些小運動來促進排出體內的毒素。但不要做太多劇烈運動，這樣子會傷害到我們的身體。適當的小運動可以促進血液循環，可以做一些伸展運動或是瑜伽，可以打開經絡，并且可以促進體內毒素的排出。

全身保暖

女生在生理期的時候，身體體溫會下降，血液循環功能也會降低，這個時候我們就更加要做好保暖工作了。要讓自己的身體維持到最佳的狀態，維持身體的正常代謝。不能為了保持身材穿很少衣服，讓身體受寒了就得不償失了。所以，保暖工作也要做到位，這樣子我們才能保證身體正常運行，正常排毒。