臉部運動如何瘦臉 這些運動讓你擁有小臉蛋

臉部運動怎么做可以有效瘦臉？臉胖的人該怎么辦呢？今天小編就為大家介紹一下瘦臉方法，讓你輕輕松松瘦下來，一起來看看吧。

按摩瘦臉

將除大拇指之外的其余四個手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。將除大拇指之外的其余四個手指輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。雙手將除大拇指之外的其余四個手指輕置于眉尾處，再由這里往下巴方向沿著發際線進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要盡量緩慢。手指指腹置于鼻翼處，然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復三次后包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮靜放松。用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然后再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪回。

嘴部運動

緊閉嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒恢復原來狀態，嘴巴保持緊閉，往兩側拉伸開，保持5秒。閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚起，保持5秒?；氐皆瓉韯幼鳎瑩Q左邊進行，同樣保持5秒。嘴巴含住一根筷子或習慣等長體小物。利用嘴唇輕輕轉動筷子或習慣，以5秒作為單位。重復做5次

面部表情運動

慢慢張開嘴巴，盡量張到最大的狀態。然后嘴巴慢慢閉上，動作重復做5次。用前牙輕輕咬住一根筷子。雙手放在臉頰兩旁，把肌肉往耳朵兩旁方向推。

糾正臉型

雙手放在臉的兩頰處。左手沿著順時針方向往下方推動肌肉，右手沿著順時針方向往上推動。保持5秒后換方向進行，右手放在額頭上，左手張開放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時針方向緊貼臉部肌肉做移動。左右手交換換方向重復一遍。左右手握著臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交換換方向重復一遍

注意飲食

如果想要快速擺脫嬰兒肥，那就要從一日三餐開始做起?？梢猿砸恍┛梢韵[利濕的蔬果，如冬瓜等。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。