大力推薦的瘦身湯 四款瘦身湯幫你輕松減肥

瘦身湯不僅含有豐富的營養，還能幫助我們減肥。瘦身湯有各種各樣的種類，我們可以根據自己的喜好來制作瘦身湯。那么，瘦身湯有哪些呢？又該如何制作呢？下面小編為大家介紹四款瘦身湯吧。

冬瓜排毒瘦身湯

材料：蝦100克、冬瓜50克

做法：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗。

減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

白薯豆腐番茄湯

材料：白薯一個、內酯豆腐20克（約一條）、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開；水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘；加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰；轉小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬堿性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。

黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳清洗干凈撕成小塊備用，紅棗洗凈去核；將準備好的紅棗、黑木耳放入砂鍋中，鍋內加入適量水、白糖同煮1小時即可食用。

減肥功效：黑木耳內含的成分有很強的吸附能力，可排除體內的毒素及脂肪，從內到外的起到清腸排毒的效果。紅棗則是女人最好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。

冬菇菠菜湯

材料：冬菇50克，菠菜500克，姜片、上湯、鹽、糖各適量。

做法：先將冬菇痙攣后剪去腳切片，菠菜切段。然后在熱鍋中放油，爆香姜片后放入冬菇和上湯煲開再用文火煮15分鐘，然后再放入菠菜煮開至熟，最后加鹽、糖調味。

減肥功效：香菇又名香蕈，是冬令的滋補食品。菠菜耐寒性強，多吃可御寒。再有，冬菇具有減肥去脂的效果，菠菜又能夠幫助通便排毒，經常喝此湯能有效減肥。