家庭醫(yī)生在線首頁 > 減肥 > 飲食 > 減肥食譜 > 正文
            癌癥
            掛號(hào)科室:腫瘤科 同類疾病:甲狀腺癌肺癌胰腺癌皮膚癌鼻咽癌

            哪些東西好吃還能瘦? 8種食物讓你瘦不停

            2017-05-03 14:10:46      家庭醫(yī)生在線

            對(duì)于喝水都會(huì)胖的人來說,吃瘦才是他們最為理想的使其能夠。到底哪些食物好吃又不會(huì)長胖呢?下面就一起來看看吧。

            紅薯

            紅薯中含有一種特殊類型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更長的時(shí)間,從而延長飽腹感,通過蒸煮過后的紅薯對(duì)于刺激腸道的蠕動(dòng)更加有力,能夠很好的預(yù)防便秘。

            深海魚

            其中的歐米茄-3脂肪酸可以通過影響血脂,降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發(fā)揮保護(hù)心血管的作用,減少冠心病的發(fā)病。

            洋蔥、蒜

            含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固 醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保護(hù)心臟動(dòng)脈。

            西紅柿

            紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,能幫助降低患癌癥和心臟病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量,是紅色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁,就能滿足一日的維生素A需求。

            開心果

            開心果富含維生素B6和銅,能增強(qiáng)人體的活力。有研究顯示,每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。買無糖的帶殼堅(jiān)果。在剝殼的過程中,你能很清楚地意識(shí)到自己吃了多少,這樣就不容易吃過量。

            蜂蜜

            營養(yǎng)專家認(rèn)為,蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分,在中藥中能調(diào)和白藥,也就是說,它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚,還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。

            豆腐干

            豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點(diǎn)是營養(yǎng)均衡,蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,哪一樣都不缺,哪一樣又都不過多。據(jù)測定,每100克的豆腐干含有336千卡的熱量,含731毫克的鈣,而脂肪含量不足16克,多吃也不會(huì)發(fā)胖。

            西柚

            西柚又稱葡萄柚,因西柚減肥法的盛行,而一直被視為減肥人士的大愛。西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量十分低,每個(gè)大約七十六卡路里,加上含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及心臟健康。根據(jù)美國圣地亞哥營養(yǎng)研究中心指出,西柚能阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪,有助瘦身。

            (責(zé)任編輯:張嘉琳 )

            相關(guān)推薦

            文章關(guān)鍵詞: 食物減肥 減肥 瘦身

            吃什么食物減肥效果好? 這些食物讓你瘦不停

            夏天已經(jīng)猛烈來臨,很多美眉已經(jīng)開始穿著短褲短裙了,無奈有些姑娘因身材顧慮,減肥成為他們的首要任務(wù)。那么吃什么食物減肥效果好呢?詳細(xì)>>

            哪些食物的熱量比較低? 6種食物讓你瘦不停

            減肥的人最擔(dān)心吃的食物熱量過高,低熱量的食物才是頗受減肥人士的青睞。在生活中,哪種食物的熱量會(huì)比較低呢?下面一起來看看吧。 詳細(xì)>>

            吃哪些水果減肥最快?六種水果讓你瘦不停

            水果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),想要利用水果來減肥的人一定要好好了解哪些水果的具有較強(qiáng)的功效。那么,下面小編為大家介紹六種能夠快速減肥的水果吧。詳細(xì)>>

            秋季減肥吃哪些水果?六種水果幫你瘦不停

            秋天比較干燥,多吃水果不僅讓我們潤肺清腸,還可以幫我們減肥哦。那么,秋季減肥吃哪些水果好呢?下面小編為大家介紹六種減肥水果吧。詳細(xì)>>

            哪些瑜伽動(dòng)作可以減肥? 這樣做讓你瘦不停

            如今,瑜伽深受很多女性的喜愛,在塑造形體方面,瑜伽可謂功不可沒。但是很多人不知道, 有些瑜伽動(dòng)作是可以減肥的。那么有哪些動(dòng)作是可以減肥……詳細(xì)>>

            相關(guān)健康數(shù)據(jù)

            • 石敏

            • 葉金輝

            • 陸驪工

            • 唐之雅

            專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 日韩AV无码久久一区二区| 久久人妻内射无码一区三区| 99热门精品一区二区三区无码| 国产一区二区三区不卡AV| 插我一区二区在线观看| 精品无码成人片一区二区98 | 日本午夜精品一区二区三区电影| 日产一区日产2区| 国产精品香蕉一区二区三区| 国产精品无码一区二区三区不卡| 国产一区二区免费在线| 无码国产伦一区二区三区视频| 亚洲.国产.欧美一区二区三区| 乱人伦一区二区三区| 日韩精品中文字幕无码一区| 日本一区二区三区精品视频| 久久综合一区二区无码| 99国产精品欧美一区二区三区| 无码日韩精品一区二区三区免费| 国产aⅴ精品一区二区三区久久| 无码人妻一区二区三区在线| 国产成人精品a视频一区| 国产成人精品亚洲一区| 成人一区二区三区视频在线观看| 亚洲欧洲精品一区二区三区| 九九久久99综合一区二区| 国产99精品一区二区三区免费| 一区二区日韩国产精品| 免费精品一区二区三区在线观看| tom影院亚洲国产一区二区| 久久一区二区精品| 无码人妻视频一区二区三区 | 国产一区在线视频观看| 欧美一区内射最近更新| 亚洲欧美日韩中文字幕在线一区| 99久久精品日本一区二区免费| 91在线看片一区国产| 久久精品无码一区二区三区免费| 国产一区二区三区露脸| 少妇人妻偷人精品一区二区| 日韩一区二区久久久久久|