紅豆搭配綠豆雙豆減肥法的原理及注意事項

2016-12-16 08:16:36 家庭醫生在線

對于經常減肥的人來說，一定知道綠豆減肥方法，那么你知道雙豆減肥法嗎？無論你是否聽說過雙豆減肥這種減肥方法，但試過的朋友都說有效。

紅豆綠豆的排毒瘦身之紅豆的功效與作用

1、紅豆在傳統醫學里，主要應用于行水—去水腫、利氣—去腳氣和健脾，如果將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣和小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛；紅豆與冬瓜一同煮后的湯汁是全身水腫的一個食療佳品；紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當歸來煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英和甘草煎湯，可治療腸痛等。

2、紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對于心臟病或是腎病引起的水腫有輔助治療作用。紅豆可以促進心臟血管的活化；有怕冷、低血壓和容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可以改善這些不適的現象。

紅豆綠豆的排毒瘦身之綠豆的功效與作用

1、綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫的環境工作的人出汗很多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的一個方法，能夠清暑益氣和止渴利尿，不僅可以補充水分，而且還可以及時地補充無機鹽，對于維持水液電解質的平衡有著重要的意義。

2、綠豆還有解毒作用。如遇有機磷農藥中毒、酒精中毒（醉酒）或者是吃錯藥等情況，在醫院搶救之前都可以先灌下一碗綠豆湯來進行緊急處理，經常在有毒的環境下工作或者是接觸有毒物質的人，應該經常食用綠豆來解毒保健。

食用方法

煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

注意事項

1、上午不吃任何零食如果實在肚子餓或太讒，可在10點左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。

2、晚餐只喝雙豆減肥湯晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點之后直到睡覺前也絕不吃任何東西。

3、減肥期間飲食控制可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，可以加點燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當吃點的。身材重要，美麗重要，但健康更重要。

4、雖然綠豆有著很多功效，但是亦有不適之處。綠豆屬于涼性藥食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過于寒涼，必須花長時間煮爛綠豆。