腸道鬧脾氣，你會很頭大！

如果說，人有兩個大腦，你一定不相信吧？事實上，除了我們頭頂上這一個大腦，還有一個大腦位于腸道，它是我們身體里的另一套獨立的神經系統。美國哥倫比亞大學神經學家邁克·格爾松教授最早提出的，第二大腦位于胃腸道，又被稱為“腹腦”、“腸腦”。

為了證明大腸也有一個大腦，下面舉例說一些你一定曾經有過的經歷，比如不注意良好的飲食和生活習慣，吃香喝辣、熬夜酗酒，你的腸道就會出現便秘、脹氣、腹瀉等情況，這就說明腸道“生氣”了；再例如，有些人生氣會胃痛腹痛，悲傷會食欲下降，緊張會引起腹瀉，驚嚇還會讓人“屁滾尿流”，饑餓時情緒煩躁坐立不安，吃得好會心情舒暢等，說明腸道是能感知你的情緒的。

在日常生活中，人們往往對心、腦、腎等器官的健康關注密切，對腸道的問題卻不屑一顧。而且，一直以來我們更多的是關注“入口”的健康問題，追求吃的均衡、安全、健康、衛生，卻忽略了“出口”的重要性！據調查發現，超過90%的人認為自己存在不同程度的腸道健康問題，如便秘，口臭，小肚腩，腹脹等等，但人們往往覺得這是小事一樁，不以為意。其實，很多身體其他方面的疾病，都是從腸道開始的。

醫學家發現，80%的毒素在腸道中，還有20%存在于毛孔、血液及淋巴液等部位。如果保障了腸道的清潔，也就清除了絕大部分毒素導致身體疾病的危機。因此，腸道細菌學權威東京大學光岡知足教授提出“腸道疾病是百病之源，腸道清潔是健康之本”。我國漢朝大學者王充在《論衡》中早有精辟論述：“欲得長生，腸中長清。欲得不死，腸中無渣”。所以，腸道狀態的優劣不僅影響健康質量，甚至危及生命。

因此，腸道作為人體系統的“出口”，肩負著重要使命，它的清理與排毒，可以讓身體更輕松順暢的運作，讓“入口”養分真正能被身體全面吸收，讓人體保持健康狀態！

那我們究竟要怎么做腸道清理與排毒？我們可以通過以下方法來解決：

保持良好的生活飲食習慣：

1、飲食療法： 適度多吃富含食物纖維的雜糧、豆類、木耳、海藻、蘋果、酸奶、蔬菜等，這些食物有助于增強腸蠕動，促進腸內有害物質的排出。

2、堅持運動鍛煉：選擇跳繩、游泳、健身走、體操及仰臥起坐等運動項目。體育鍛煉有利于增強體質和腹部肌肉，能促進腸道的蠕動使糞便順利排出。

3、養成每天定時排便的習慣。

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