古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
減肥是很多女孩在長期堅持在做的一件事，但是總是減不下來。其實減肥并沒有你想象中的那么的困難，只需要掌握住正確有效的減肥方法，甩肉也可以變得很簡單很輕松！除了平時在飲食和運動上需要花謝功夫之外，每天只要在水里加點“料”減肥可是很輕松的，下面一起來看看加什么料吧！
生姜水
用溫熱的水泡姜糊早晚喝一杯。生姜有調節機理平衡的作用。加上蜂蜜的潤腸作用。兩者結合可以改善人的體質。它可以幫助我們提高脂肪的燃燒率，達到減肥瘦身的功效。
檸檬水
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了！
蜂蜜水
蜂蜜是天然營養品，它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。只要在喝水的時候加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜的營養含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。
薄荷水
不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人
（責任編輯：鄭玉沁 ）
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