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            減肥要排毒 推薦7大強效排毒食療方

            2013-07-05 09:27:09      家庭醫生在線

            減肥首要就是要排毒,只有清空體內的毒素才可以減輕體重,達到瘦身的效果,如何有效健康排毒?今天小編就推薦幾款強效排毒食療方給大家,愛美的你趕緊來試一下吧。

            1、海帶燉鴨

            做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

            2、醋溜綠豆芽

            做法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

            3、胡蘿卜燉牛肉

            做法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。

            4、紅薯濃湯

            做法:紅薯洗凈去皮切成塊狀,置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗凈切成小朵狀備用。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘,再加入紅薯泥續煮30秒后關火。將淀粉加20c.c。水調勻加入湯中,將湯調成糊狀即可。

            5、紅豆燕麥粥

            做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調味即可。

            6、薏仁湯

            做法:薏仁洗干凈泡水約一個小時,入鍋煮兩個小時即可,但如果你要再吃綿細一點的話,可以再煮久一點,等到你要的軟度之后放入白砂糖調一下味。

            7、紅酒煮金橘

            做法:把金橘洗凈后用開水煮3~4分鐘,晾涼后用牙簽在每個金橘上面扎幾個小洞,然后再放入煮沸的紅酒里,小火煮30分鐘即可,吃金橘喝紅酒,長期服用有美容效果。

            (責任編輯:方徽雯 )

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