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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯祥平 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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你好:改善便秘的食療方法有:蜂蜜，每天早晨或晚上一杯蜂蜜水，不僅有利于腸道吸收，還具有清熱、補中、解毒、潤腸通便的作用。酸奶，酸奶中含有益菌，飲用酸奶后，腸內的有益菌的數量會增加，有助于消化，并且這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動。含纖維的食物，比如紅薯，紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。南瓜，常喝南瓜湯，南瓜粥，可以幫助我們正常通便，而且夏日里還具有消暑解渴的效果。燕麥，燕麥中也含有豐富的纖維，不僅更容易產生飽腹感，而且同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘余毒素，對于排便減肥來說，也是一個很好的選擇。
2017-08-24 13:01
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