哪些原因引起關節炎？關節炎的日常須知

哪些原因會引起關節炎呢？關節炎幾乎是大多數中老年人都會出現的癥狀，關節炎或多或少都會影響到我們的正常生活，所以在生活中要多多注意才行。在這里，就來為大家介紹一下關節炎的原因和日常須知吧。

關節炎的原因

關節外畸形，其引起的關節面負重線不正，如佝僂病后遺膝內翻或膝外翻，鄰近關節骨折復位后對線欠佳引起的關節面歪斜。

關節內骨折：既往做過關節手術或外傷是產生骨性關節炎的病理基礎。隨著年齡的增長，組織變性，軟骨及關節內容物的耐應力降低，造成關節不穩，致使軟骨面與關節囊、韌帶的附著處發生代償性或保護性骨質增生。

肥胖：體重超重，特別是超重的婦女，，患膝關節骨性關節炎的可能性較大，一旦關節開始出現退變，體重超重無疑會加重骨性關節，長期研究提示，婦女的肥胖和膝關節骨性關節炎之間存在著因果關系，而在男性，這各種關系并不明顯。

激素水平的變化：婦女絕經后雌激素水平下降可引起軟骨成分的變化，骨性關節炎多見于中老年女性，特別是絕經其前后的婦女，說明該病可能與體內激素水平的變化有關。

以前有關節感染：如患急性或慢性化膿性關節炎、關節結核、類風濕關節炎等疾病后，由于軟骨已受到不同程度損傷，而繼發骨性關節炎。

肌肉無力：股四頭肌無力的個體可能比正常人更容易產生膝關節骨性關節炎，主要原因是膝關節的異常應力。

那么，在生活中關節炎患者要注意什么呢？

關節炎的日常須知

參加戶外運動（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷。

盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。

個人保健：洗臉時要用溫水來洗，用熱水來洗腳，時間長些，保持腳底的血液流通。出汗較多者，應用毛巾把汗擦干，常換衣服被褥。進食時，要攝取多的維他命還有含營養的瓜果蔬菜等。

勞逸結合：飲食注意調節，合理安排睡眠。保持精力的充沛。在臨床上，有些患者的病情雖然已經見好，但是還處于恢復期，往往由于衰老過度引起復發，所以要注意勞逸結合。

熱敷：當出現關節炎發病時，用熱敷的方法來解決，每天用毛巾放在關節處15-20分鐘，可有效的緩解疼痛之苦。晚上睡覺時戴上手套，早上起床后用溫水泡關節起床后應立即活動關節，積極參加日常活動。

關節炎要有正確的緩解方法，不可輕信偏方哦。