骨折了不要亂補鈣，要掌握飲食小技巧！

骨折在生活中也是算發生得比較頻繁的一件事情，骨折后除了需要積極治療外，還需要平時的日常護理和飲食調理來促進病情的康復。當然要掌握一定的飲食技巧，不要盲目的補鈣。

那么骨折后應該怎么飲食調理呢？

第一點，骨折后一到兩周的時間

那么在這個時期就非常重要了，還是因為骨折才發生沒有多久，所以也正在進行讓關節恢復到原來位置的一個過程。在這個時候就一定要吃比較清淡的食物，也可以多吃一點水果以及雞蛋這種類型的食物，還有蔬菜也是必不可少的。但是千萬千萬要記得不能夠吃那種很油或者是帶有刺激性的食物，如果吃了可能會讓這個骨折的過程延長，而且骨骼的生長也會變得很慢，也會影響到骨頭恢復到最初的樣子。

也許會有很多人會認為吃骨頭就補骨頭吧！總以為大骨頭湯能夠給人的身體多提供鈣。其實并不是這樣的，骨頭湯里的鈣人的身體是不能夠完全的吸收進去的，而骨頭里最主要的營養還是膠原。雖然說吃太多的這類營養物質不會有什么不好的地方，但是骨折前期不適合吃那么多的膠原，因為這類骨頭是比較油的，所以就會讓骨頭里的淤血驅散地比較慢，會影響到骨頭好的過程。

第二點，骨折后二到四周的時間

在這個時候，吃的就不同于骨折前期的清淡，而這個時候要多吃點東西補補身子，補營養可以讓我們的骨頭生長得更加迅速。但是，補營養是不能亂補的，是需要根據身體營養需求來補充的。

鈣質對骨頭來說算是一個非常重要的營養成分，但是因為骨折的情況不同，所以這樣盲目地去補鈣對自己的身體是完全還沒有任何的好處，有些情況下，還會讓骨頭長得不好。骨折的人并不是因為身體里缺鈣才會骨折。但是要補鈣的話，只需要在平常的生活中多多鍛煉自己的身體，身體就可以很好的吸收到鈣，讓骨頭更快好起來。

上面這幾種情況就是給大家做一個推薦了，一定要記著里面的注意事項。在生活中也要避免出現骨折的情況，做事情一定要認真的做，避免自己不小心滑倒。而且也要注意自己的身體健康，要多出去鍛煉鍛煉，讓身體變得更好，這樣，我們身體也會變得更好。