骨質疏松患者可以鍛煉嗎？骨質疏松患者應該如何護理？

骨質疏松主要是指單位體積內無組織減少的代謝性病變。是一種常見的骨科類疾病，導致此種疾病的原因非常多，同的致病因素，有著相應的治療辦法，通過治療之后，可以延緩病情的發展，患病的人群大多以老年為主。為了避免骨質疏松疾病嚴重影響生活質量，在治療的同時，應該要多加護理。

骨質疏松患者還可以鍛煉嗎？

骨質疏松患者是需要進行適量的鍛煉的，具體運動的量、運動的時間、運動的方式、運動的強度可以根據患者的性別、年齡、身體狀況來選擇。對于較為年輕的骨質疏松患者，可以加大運動的量，主要以健身房的運動為主。對于老年骨質疏松患者可以做一些逐漸加量的訓練，主要以戶外運動為主。根據病人的具體情況，可以制定不同的方案。常見的適合骨質疏松患者的運動有慢跑、散步、爬樓梯、打太極、做體操等。運動量最好遵循由小見大原則，當感覺患者身體感到疲勞的時候，就應該停止運動了。

骨質疏松患者應該如何護理？

1、改變不良習慣。如果在患病之前有喝咖啡、飲濃茶、酗酒、熬夜等壞習慣的患者，在患病之后，一定要改掉這些壞習慣，因為繼續這些習慣，會導致體內的鈣物質嚴重流失，致使病情加重，導致無法挽回的后果。

2、多曬太陽。骨質疏松患者可以通過多曬太陽來加強腸鈣的吸收，以及患者體內腎小管對磷和鈣的重吸收作用。增加戶外運動、多曬太陽可以更多的合成更多的可以利用的維生素D，有效的預防了骨質疏松持續惡化的現象。

3、用藥護理。骨質疏松患者根據自己的患病程度，應該嚴格遵循醫囑，按時按量的服用藥物。每種藥物的用法和注意事項都不同，在服用藥物的時候，一旦產生一些不良的反應，應該及時咨詢醫生。如果自身本就患有某些疾病，應該及時向醫生說明，因為有一些藥物會與其他疾病所服用的藥物產生作用。

4、注意飲食。骨質疏松患者在飲食上要特別注意，烹飪的時間不宜過長，主要以面食和雜糧為主食，菜品做到營養多樣化。多吃一些富含維生素、鈣類物質的食物，像魚類、蝦類、海產品、豆類等食物。值得注意的是，對于一些胃酸分泌過少的患者來說，在做菜時要少放醋，以便增加患者對鈣類物質的吸收。

以上是一些骨質疏松患者護理的方法，對于骨質疏松這種疾病來說，大多數是由于，年老缺鈣所致，因此，上了年紀的人一定要多加注意保養，避免不必要的疾病纏身。