骨質疏松的常識誤區有哪些？ 一定要避免這些誤區

骨質疏松一般是發生在中老年人身上，其實骨質疏松是可以防止的，但是人們對于防治方面存在著很大的誤區，那就跟著小編來了解一下。

骨質疏松會有哪些誤區？

1、補鈣就等于治療

當身體中骨骼流失的速度超過了骨骼形成的速度會導致骨質疏松，其實單純的補鈣并不能治療骨質疏松，最主要的還是要增強骨的強度，提高骨量，防止骨折，選擇正規的醫院科學治療骨質疏松。

2、喝骨頭湯就可以預防

牛奶中含鈣量遠遠高于骨頭湯，骨頭湯里面含有的大量脂肪，對于老年人身體健康會帶來一定的風險，所以要注意飲食上的多樣化，盡量控制油的攝入量，不能吃大量高蛋白質以及含有咖啡因的食物。

3、和年輕人無關

骨質疏松并不只是發生在老年人身上，同樣年輕人也要學會注意，達到30多歲時人體骨骼中的礦物質就已經達到了高峰值，峰值骨量越高就相當于人體中儲存的鈣越多，從而推遲了骨質疏松的時間，同時程度也會減輕。

4、老年人治療已經晚了

有一部分的人認為骨質疏松是無法逆轉的，到了老年期再進行治療已經沒有任何效果了，所以會放棄治療。其實病情是治療越早越好，但是老年人確診了骨質疏松之后應該接受正規的治療，這樣可以減輕痛苦，能夠提高生活的質量。

5、靠自我感覺來發現

大部分的骨質疏松患者在早期沒有任何異常的癥狀，不要等到腰背疼痛或者骨折時再去醫院診治，老年人應該定期去醫院做骨密度的檢查。

6、骨質疏松屬于小病

其實骨質疏松并不是簡單的腰酸背痛，會增加患上骨折的風險，如果跌倒之后就容易發生骨折，尤其是對于老年人來說危險極大，所以要調整好生活方式，防止跌倒。

7、應該靜養不能運動

想要保持正常的骨密度和骨強度，那就通過運動來刺激，如果缺乏運動的話，可能會導致大量的骨流失，通過體育鍛煉可以防止骨質疏松，另外如果不鍛煉身體的話，會減退肌肉張力，減少了對骨骼的刺激，從而加快了骨質疏松的發展，影響了關節的靈活性。

8、骨折手術后就正常了

當發生骨折時說明骨質疏松已經非常嚴重了，做手術只能治療局部的病變，對于全身骨骼發生了骨折沒有效果，所以要積極的治療骨折，防止骨質疏松。

溫馨提示

以上就是人們對骨質疏松的誤區，平時要加強體育鍛煉，定期去醫院做骨密度的檢查，多為身體補充鈣劑以及維生素d多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離煙酒，防止跌倒。