骨質增生飲食注意事項有哪些？ 有哪些食療偏方？

隨著年齡的增長，骨質增生發病率會變得越來越高，骨質增生和年齡職業、平時飲食、劇烈的運動有很大的關系，骨質增生患者在飲食方面要做好調理。

骨質增生患者飲食要注意什么呢？

1、骨質增生患者不能吃一些發物，發物會加劇炎癥，比如鯰魚、黑魚、驢肉、母豬肉、馬肉、甘蔗等。另外，患者在治療過程中也不能吃解藥里的食物，比如大豆、綠豆、紅小豆等，遠離煙酒以及辛辣刺激性的食物。

2、骨質增生患者應該多吃含有維生素d和鈣的食物很多，比如甘藍、沙丁魚、栗子、燕麥、海帶、綠葉蔬菜、蝦類、海產品、豆腐、胡蘿卜、黃豆等，睡覺之前大量的補鈣，因為此時是鈣吸收最佳的時間，同時也可以提高睡眠質量。

骨質增生患者可以多吃含鈣高的食物，比如奶制品、蝦皮、芝麻醬、海帶、牛奶等，同時也應該多吃豆制品的食物，有利于鈣的吸收，要注意營養的結構。除此之外也應該多吃富含抗氧化劑的食物比如甜瓜、鳳梨、包心菜、馬鈴薯、草莓、西紅柿、香蕉、桔子、葡萄、甜瓜、木瓜等。

骨質增生的食療方法有哪些？

1、鯪魚粉葛豬骨湯

需要640克鯪魚，960克葛根，480克豬脊骨，20克蜜棗，五克陳皮，100克花生油，五克鹽，把以上所有的材料全部清洗干凈放在鍋里，先把魚放在鍋里面煎兩面黃，煮一個小時之后就可以了。鯪魚里面含有大量的維生素a、蛋白質、鈣、鎂、硒等營養元素，具有通小便、益氣血的功效。葛根中含有大量的淀粉，具有解酒、生津止渴的功效，蜜棗里面含有大量的維生素c、維生素e、維生素a、生物素、鎂、胡蘿卜素等礦物質，能夠提高人們的免疫力，防止骨質疏松，軟化血管的功效。

2、羊肉胡蘿卜湯

需要258克的羊肉，3克草果，50克豌豆，10克香菜，100克山藥，150克胡蘿卜，10克蔥白、姜、黃酒，1克胡椒，15克醋，把羊肉洗干凈切成小塊，胡蘿卜切除根洗干凈切成細絲，山藥去皮刮干凈切成小薄片，香菜去葉洗干凈，生姜切成片，蔥切成段，草果裝在紗布袋里面裝好口，把羊肉塊放在開水里焯一下去除異味以及血水，在鍋里面放入山藥片、胡蘿卜絲、姜片、黃酒、白草果仁布袋、適量清水、胡椒粉，用大火煮開之后再用小火一直燉到羊肉熟爛為止，然后加入豌豆煮開，最后加入調味就可以了。羊肉具有補身體的功效，可以緩解腰膝酸軟、身體怕冷、腹部冷痛的癥狀，胡蘿卜具有清熱解毒、養心、健胃消食的功效。

溫馨提示

避免做重體力勞動，注意勞逸結合，平時要為身體多補充鈣劑，適當的多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離煙酒，夏季吹空調時要注意關節的保暖。