腰肌勞損和腎虛有關嗎？日常如何護理呢？

腰肌勞損在中醫學中屬“腰痛”范疇，主要是由于過度勞傷和腰部急性扭傷后治療不及時而致的筋脈失養、氣血不暢，勞累日久及損于腎，致腎精虧虛，無以維系人體腰部組織的正常功能，故產生腰痛、肌肉痙攣及活動受限等癥狀和體征，今天我們看看腰肌勞損和腎虛有關系嗎？

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的損傷性炎癥。多由軀干長期活動時腰部受力過大，肌肉產生代償性肥大、增生，肌肉持續呈緊張狀態，使小血管受壓、供養不足，代謝產物累積，刺激局部而產生的功能障礙。

腰肌勞損屬中醫學“腰痹“范疇，為氣滯血瘀，痹阻筋脈，經絡壅滯而發，不通則痛，血管受壓、代謝產物積累致腰部疼痛纏綿不愈。熏蒸方中荊防風、獨活、羌活、細辛、桂枝有祛風解毒、勝濕散寒、解痙止痛、舒筋活絡之功；川芎、海風藤具有活血祛瘀、祛風止痛、補肝腎、強筋骨、利尿通淋、引血下行、養血安神的作用；姜黃、蘇木可溫中止痛、活血祛瘀、清熱涼血、通經、行血脈、續筋骨。諸藥合用，共奏祛風散寒、除濕活血通絡止痛之功。

日常有哪些注意事項？

1、積極治療急性損傷

急性腰部外傷后應積極治療，安心休息，如治療不及時或治療不當，遷延而成慢性腰肌勞損。

2、避免寒涼刺激

腰肌勞損患者不要隨意睡在潮濕、陰冷的地方，出汗或淋雨后要盡快更換衣服，注意雙下肢的保暖。

3、節制房事

腰為腎之府，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

4、保持適宜的體重

肥胖會給腰部增加額外的負擔，因此應盡量控制適宜的體重，尤其是孕產婦和絕經后女性。

5、睡硬板床

人的一生大約有三分之一的時間是在床上度過的，而良好的睡眠對身體健康更是重中之重，床的舒適程度直接影響人的健康，過軟對保持脊柱的正常生理曲度不利，腰肌勞損患者宜睡硬板床。

6、運動有度

腰肌勞損患者要掌握合適的運動方法，運動前要做好準備活動。

7、糾正不良姿勢

腰肌勞損患者應盡量避免久站、彎腰過久、伏案過低等等加重腰部損傷的姿勢。