世界骨質(zhì)疏松日：教大家1分鐘自測(cè)骨質(zhì)疏松

10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”?！肮琴|(zhì)疏松”到底是一個(gè)怎樣的??？今天小編給大家簡(jiǎn)單介紹一下，順便推薦一個(gè)“1分鐘骨質(zhì)疏松自測(cè)題”，希望對(duì)大家有幫助。

骨質(zhì)疏松是多種原因引起的的全身性代謝性骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變，多見于絕經(jīng)后婦女和老年男性。骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果為發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折（脆性骨折）。發(fā)生骨折會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥患者的病殘率和死亡率明顯增加。

骨質(zhì)疏松癥1分鐘測(cè)試題

國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)（IOM）的骨質(zhì)疏松癥1分鐘測(cè)試題：

（1）您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼？

（2）您父母有沒有過(guò)輕微碰撞或跌倒就發(fā)生髖部骨折？

（3）您是否經(jīng)常連續(xù)3個(gè)月以上服用”可的松、強(qiáng)的松”等激素類藥物？

（4）您的身高是否比年輕時(shí)降低了3cm以上？

（5）您經(jīng)常大量飲酒嗎？

（6）您每天吸煙超過(guò)20支嗎？

（7）您經(jīng)常腹瀉嗎？（消化道疾病或腸炎引起）

（8）女士回答：您是否在45歲以前就絕經(jīng)了？

（9）女士回答：您是否曾經(jīng)有過(guò)連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)？（除了懷孕期間）

（10）男士回答：您是否有過(guò)陽(yáng)痿或性欲缺乏這些癥狀？

只要其中有一題回答結(jié)果”是”，即為陽(yáng)性。應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

如何治療骨質(zhì)疏松？

如果你檢查出患了骨質(zhì)疏松，那也別太擔(dān)心，人到了一定年齡很難避免這個(gè)病，不過(guò)有兩種治療方法可緩解骨質(zhì)疏松。

一、日常治療

1、運(yùn)動(dòng)。在成年，多種類型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總體鈣增加。但是運(yùn)動(dòng)過(guò)度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運(yùn)動(dòng)還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵(lì)骨質(zhì)疏松癥患者盡可能的多活動(dòng)。

2、營(yíng)養(yǎng)。良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。

3、預(yù)防摔跤。應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。

二、藥物治療

有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對(duì)骨形成的作用特別小。

用于治療和阻止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮；第二類為促進(jìn)骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。

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