絕經后為什么容易骨質疏松？ 絕經后如何預防骨質疏松？

骨質疏松是一種由多種因素導致的，骨骼的骨密度和骨質量下降的一種情況，這種情況的發生最容易出現骨質，而且這種骨質疏松疾病最容易發生在絕經的女性中，也被稱為絕經后骨質疏松，那么為什么絕經會特別容易導致骨質疏松這種疾病的出現呢？導致絕經后骨質疏松的原因是什么？

絕經后為什么容易骨質疏松？

經后的婦女容易罹患骨質疏松癥的原因與女性絕經后雌激素的缺乏有關。

雌激素有促進降鈣素分泌、抑制破骨細胞活性的功能。雌激素缺乏時，降鈣素對破骨細胞的抑制作用減弱。破骨細胞活性增強可導致骨吸引增加引發骨質疏松癥；

雌激素缺乏時，抑制了體內甲狀旁腺激素的分泌。由于甲狀旁腺激素是腎臟將無活性維生素D轉化成活性維生素D的催化劑，甲狀旁腺素分泌不足時，活性維生素D生成減少，腸道對鈣的吸引減少，骨生成原料不足導致骨質疏松癥。

絕經后如何預防骨質疏松？

絕經后骨質疏松癥多發生于絕經后5～10年間，且發病率會隨著年齡增長而增高，絕經女性可以通過以下措施預防骨質疏松的發生。

一、及時補充雌激素

雌激素參與女性骨骼的形成，促進鈣在骨骼中的沉淀，使骨密度升高。女性絕經后雌激素分泌減少，可導致逆向改變，使骨骼中的鈣逐漸流失，導致骨骼疏松。女性絕經后應及時補充雌激素，阻止鈣質的流失。在補充雌激素前，一定要到醫院檢查身體，并在醫生指導下根據個體情況選擇最佳治療方案。

二、應用骨吸收抑制劑

對于不適合或不愿意接受雌激素替代治療的絕經婦女，也可接受骨吸收抑制劑的治療。二磷酸鹽類藥物是有效的骨吸收抑制劑，絕經婦女可長期堅持預防性治療。但患有骨軟化癥及嚴重腎功能損傷的婦女不能使用。

三、補充鈣和維生素D

鈣、維生素D等是形成骨的重要原料，絕經女性每天鈣的攝入量不應少于800毫克，可以多吃牛奶、乳制品、大豆、魚蝦、海帶、紫菜、黃綠色蔬菜含鈣豐富的食物；可以適量吃些動物肝臟、魚卵、奶油、堅果、蛋黃、瘦肉等富含維生素D的食物及多曬太陽，以補充維生素D。

四、養成良好的生活習慣

絕經女性更應養成良好的生活習慣，飲食營養應均衡，保證足夠的能量攝入。應該經常進行體育鍛煉，體育鍛煉可使新陳代謝速度加快，使絕經后女性體內雌激素分泌增加，減少骨質流失。