網球肘典型癥狀有哪些？ 網球肘的治療方法有哪些？

有患者說在擰毛巾或提重物時手肘外側酸脹明顯，嚴重時疼痛難忍，還有壓痛，上網查了一下，發現可能是患了網球肘。患者很納悶，從來不打網球，哪來的網球肘？其實，網球肘又稱肱骨外上髁炎，它因發現于網球運動員身上而得名。從流行病學上看，非運動員網球肘的發病率高于運動員。日常生活中手臂某些活動過多也會引發，如刷油漆、廚師切菜、屠夫砍肉、劃船、使用錘子或螺絲刀等。此外，肱骨外上髁的直接受傷，如撞擊之后導致肌肉牽拉扭傷也會造成相應表現。當然也有部分病人找不到原因。

網球肘典型癥狀有哪些？

網球肘的典型癥狀是肘外側疼痛和手握力減弱，發病緩慢，開始多為肘關節外上方活動痛，可向下放射，局部壓痛明顯，患者常因感覺酸脹不適而不愿活動。

手不能用力握物，提重物、擰毛巾以及打羽毛球、打網球等動作使疼痛加重，也可在陰雨天時加重。嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。

網球肘可以自己“診斷”

以下兩個動作可以幫助判斷自己是否得了網球肘：

翹指法——將右手手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然后努力讓右手的手指向上翹，這時右肘部外側會感覺疼痛；

擰毛巾法——擰毛巾時右手無力，并感覺到右肘部外側疼痛加劇，還可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

如果這兩個動作都會引起上述不適，那您可能是中獎了！

網球肘是慢性病，治療起來不可能一蹴而就。

網球肘的治療方法有哪些？

保守治療一般包括三個部分：

1、改變習慣——了解網球肘的發病原理，改變之前不良的習慣，不做引起疼痛的動作直到疼痛消失；

2、改善癥狀——活動時支具固定腕關節，冷凍、超聲、按摩等理療，局部注射等，一般4周左右疼痛才能完全消失；

3、功能鍛煉——從疼痛緩解后開始，循序漸進，使原本減弱的前臂肌肉力量恢復。鍛煉方法以離心力量訓練為主，一般需要鍛煉6-8周。

方法：

固定腕部，手持重物，由抬腕狀態緩慢放下，注意控制放腕的速度；

每10-15次為一組，共3組，每日堅持，量力而行；

當可以輕松完成鍛煉時，可通過增加重量來提高強度。

注意：出現輕度疼痛為正常，可熱敷、按摩緩解，嚴重時則應立即停止鍛煉。

其他治療方式：

1、充分休息。首先是充分休息，避免引發疼痛的動作。如果是網球愛好者，就應該把網球運動停止一段時間，直到肘關節康復。

2、冷敷加理療。除了休息，針對網球肘，還會給予一些被動治療。肘關節疼痛的時候，特別是發病早期，冰敷是非常有效的方法，它可以立竿見影地降低疼痛級別，還可以減少局部的滲出。

3、進行簡單的牽拉訓練，如手臂伸直向前，手心向下，用另一只手協助將手腕向下彎曲。這個姿勢會把前臂的伸展肌牽拉到最長。將這個姿勢保持5-6秒鐘，然后放松。這個牽拉動作重復10-15次為1組，每天抽時間做2-3組。（如感到痛需停止，減少牽拉幅度）