誘發骨關節炎的5大因素 骨關節炎患者的飲食宜忌

骨關節炎又稱為骨關節病、退行性關節炎、老年關節炎和肥大性關節炎。這是一種非常常見的慢性關節病變，是由于關節軟骨退行性變和繼發性骨質增生，引起的關節疼痛和關節功能障礙，包括關節畸形。此病多見于老年人，女性比男性多發。此病好發于負重較大的膝關節、髖關節、脊柱及手指關節等部位。那么，骨關節炎的病因是什么呢？又該如何預防？

常見引起骨性關節炎的病因

1、年齡因素：從中年到老年，隨年齡增長，常發生關節軟骨退行性變，關節多年積累性勞損是重要因素。有些退變磨損很明顯而癥狀不重；反之有些人軟骨退行性改變不重而癥狀卻很明顯。

2、性別因素：男女均可受累，但以女性多見，尤其是閉經前后的婦女。說明該病可能與體內激素變化有關。

3、遺傳因素：臨床見到末端指間關節骨關節炎，有Heberden結節者，家族中姑姨、姐妹?；纪瑯硬?，因此推測本病與遺傳因素有關。

4、飲食因素：營養不良也是致病因素之才。關節軟骨內沒有血管，其營養依靠從關節液中吸取。軟骨的修復是靠外層的軟骨細胞分裂繁殖和軟骨細胞分泌基質來完成的，由于營養和氧供應不足，影響到軟骨細胞的增殖時，就會導致軟骨基質減少，軟骨新生不足而變軟弱，極易在負重部位發生磨損。

5、氣候因素：常居潮濕、寒冷環境的人多有癥狀。與溫度低，引起血運障礙有關。

骨關節病的患者在天氣變化的時候會尤其的敏感，嚴重了會影響到正常的生活，因此骨關節病患者在日常生活中還需做好相應的預防措施，避免病情的加重。以下是相關的內容介紹，希望對您有所幫助。

骨關節病的預防措施

1、避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當的時候坐下來休息。坐下時，應經常變換姿勢，轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，站起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息舒展一下手指。

2、減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節省能量。

3、盡量避免關節負重，使其保持正確的姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好的姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

4、使用較大和有力的關節：關節發炎時，會變的不穩定，更容易受損傷。用力的時候細小的關節如手指就更易出現變形。因此在日常生活中，患者應盡量用較大和有力的關節，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。

5、控制體重或減肥：肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。體重下降后能夠防止或減輕關節的損害，并能減輕患病關節所承受的壓力，有助于本病的治療。

骨關節炎患者的飲食宜忌

1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

3、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

5、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。