患腱鞘炎應常進行手部鍛煉 中醫治療腱鞘炎的方法

生活中，腱鞘炎的發病率持續增長，此病給患者帶來的傷害比較大，肌腱長期過度摩擦會導致關節、手腕等處紅腫，疼痛等，這讓患者十分的難忍，然而中醫治療腱鞘炎副作用小，患者不妨嘗試下。

腱鞘炎的中醫治療辦法

1、針灸治療腱鞘炎

針灸治療腱鞘炎是在中醫基本理論指導下，運用針和灸的方法，對人體腧穴進行針刺和艾灸，通過經絡的作用，達到治病的目的。針灸具有調和陰陽、疏通經絡、扶正法邪的作用。方法用中強刺激，留針10～10分鐘。針刺療法取腎俞、環跳、委中等穴，每日1次，10次為一療程。

2、辨證治療腱鞘炎

a、寒濕外侵型腱鞘炎

【診斷要點】肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難；苔薄白脈浮緩。

【處方】肘髎、手三里、尺澤。

b、氣血瘀阻型腱鞘炎

【診斷要點】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力；苔薄白，脈弦緊。

【處方】尺澤、合谷

c、肝腎兩虧型腱鞘炎

【診斷要點】肘痛，晝輕夜重，持物無力，伴頭暈目眩耳鳴，腰酸膝軟；舌紅少苔，脈細弱。

【處方】肝俞、腎俞、足三里、三陰交、手三里。

3、封閉治療腱鞘炎

打封閉就是往腱鞘炎患處注射藥物，則屬于局部注射類固醇，沒有本質作用，只能臨時緩解疼痛，極易復發，并且多次封閉對患者的局部組織的傷害較大。采用這一腱鞘炎的治療方法時一定要找鞘內注射的準確性高的醫師，否則只會延誤病情多受折磨。

如今腱鞘炎在骨傷科病中也占有不小的比率了，為此我們在積極治療的同時，也要做好日常預防工作，遠離腱鞘炎侵襲。

生活中如何預防腱鞘炎？

1、經常進行手部鍛煉。手腕關節做360°的旋轉或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次。或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

2、注意手部合理用力。在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重。手指、手腕用力不要過大。

3、注意手部休息。連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

4、經常進行熱敷。感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。

5、糾正不良習慣。生活中許多不良習慣的養成，易誘發腱鞘炎的產生，所以我們需要糾正不良習慣，如捻響手指等。

患手腕腱鞘炎日常注意事項

1、手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

3、連續工作時間不宜過長，工作結束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

4、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

6、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。