治療腰椎病需避免三大誤區 腰椎病的康復鍛煉方法

生活中其實現在患上腰椎病的人有很多，因為現在長期坐著工作和學習的人有很多的，那么也基本上有很多人都不知道如何保護自己的身體健康，所以說腰椎病的發生越來越多，一定要提醒大家注意的是如果想要遠離腰椎病的話，那么就需要避免一些相關的治療誤區，那么我們會走進哪些誤區呢？接下來我們來看一下具體介紹，希望對大家有所幫助吧。

治療腰椎病需避免三大誤區

治療誤區一、盲目鍛煉：

對于腰痛患者來說，鍛煉最主要的作用是增強心肺功能、改善腹肌和背肌，從而有助于改善脊柱的穩定性。然而并不是所有的下腰痛都能通過鍛煉來解決，鍛煉是不能替代治療的。鍛煉不當還有可能適得其反，加重病情。

治療誤區二、無為而治：

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺。事實上，如果任由病情發展，一些腰椎疾病可能會引起下肢麻木、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴重影響生活質量。只有盡快去醫院確診，并采取積極恰當的治療，才能避免疾病惡化可能帶來的嚴重后果。

治療誤區三、見好就收：

許多腰椎病患者只要稍有好轉，就立即停止治療。而此時，病灶可能只是被控制了一部分，尚不穩定，見好就收很容易復發甚至前功盡棄。不少老年患者容易迷信"只要打一針"就能"根治腰痛"的偏方。腰痛的治療不可草率，必須在專業醫生的指導下堅持進行。

腰椎病患者的康復鍛煉方法

1、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。患者平臥于床上、雙腿交替抬高、放下、反復進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角。

2、側臥位梨花狀肌舒縮鍛煉：患者側臥于床上、上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到鍛煉。

3、雙下肢的練習：平臥位，雙足尖用力向上勾，保持10秒鐘。后雙足用力向下踩，保持10秒鐘。

4、腰腹肌肌力訓練：術后5—7日開始進行腰背肌功能訓練。目的在于提高腰腹肌耐力，增加腰椎穩定性，防止術后下腰痛。原則以上在疼痛能夠忍受的情況下進行。練習時如果疼痛加重，則應停止訓練。鍛煉由簡而繁，循序漸進。