老年人骨質疏松多以疼痛為主 老年人骨質疏松如何預防？

現今中國已經開始邁入老齡化社會，人口患上骨質疏松的風險大大增加，骨質疏松雖不致命，但給患者造成許多生活不便，其康復漫長，且易復發。要知道怎么對付這種疾病我們先來認識一下骨質疏松有哪些癥狀。

老年人骨質疏松多以疼痛為主

老年性骨質疏松癥是漸進性的，疼痛的出現與骨吸收增加的程度及骨丟失的速率密切相關，一旦發生骨折常常導致疼痛或疼痛加重，而疼痛是新鮮骨折的主要癥狀。

1、引起疼痛的原因：骨吸收增加是引起骨質疏松癥疼痛的始動因素。在老年性骨質疏松癥病程中，由于骨吸收的不斷增加，骨量的嚴重丟失，結果使骨的形態和結構受到破壞。在骨小梁表現為骨小梁變薄、變細、穿孔甚至斷裂，在骨皮質表現為皮質變薄、髓腔擴大。這些病理改變不僅影響了骨骼的內環境、也波及到骨骼周圍的組織。

2、疼痛的部位：以腰背部疼痛最多見，疼痛范圍是以脊柱為中心向兩側擴散，體位改變可減輕或加重疼痛。如仰臥或短時的坐位可以減輕，久坐、久立、久臥、扭轉身體、前屈和后伸時會加重。其它部位也可出現疼痛，如骨盆、髖部、臀部、骶尾部、膝踝部、足跖等部位的疼痛或頑固性的足跟痛，較重的患者可出現全身疼痛。

3、疼痛發生的時間和頻率：初起時疼痛為隨人體的動靜狀態變化而出現的間歇性疼痛，以后隨著骨質疏松癥的發展加重為持續性疼痛，有晝輕夜重的特點。

4、疼痛性質：以酸痛、脹痛、鈍痛、深部痛為主，當出現骨折時可引起急性劇痛，而椎體壓縮骨折時約半數患者感到疼痛或疼痛加重。

老年人骨質疏松如何預防？

1、遠離肥胖保持勻稱身材，有利于預防骨質增生。

醫學數據表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨質增生發病率。這是由于體重過重后，會導致下肢骨骼關節壓迫增大，從而加速關節軟骨磨損和軟骨面壓力不均，進而誘發骨質增生。因此如果體重超重，請一定要及時減重保持勻稱身材，對預防骨質增生有利。

2、避免長時間單調的體力勞動或靜坐姿勢。

常見的骨質增生高發人群，有搬家工人、裝卸工人等，因為他們長時間從事強體力且單調的工作，身體各關節的壓力和磨損比一般人要大，因此屬于骨質增生的高發人群。另外，教師、辦公室白領、售貨員等人群，則屬于某種姿勢長久保持的人群，也容易誘發骨質增生。這兩類人群，在工作之余，應當多加強其他部位均衡鍛煉，來預防骨質增生。

3、老年人常練太極拳有助于降低骨質增生風險。

研究表明，練太極拳對于維護腦中負責觸覺的區域，老年人此區域退化較快，而常練太極拳會延緩衰退。在觸覺得到很好的維持和鍛煉后，對于人體關節的靈活性及全身血液循環都有好處，減少骨質增生風險。