老年人骨質(zhì)疏松多發(fā)的原因 老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松患者隨著年齡的增長(zhǎng)越發(fā)容易骨折，而且恢復(fù)緩慢，對(duì)于男性患者，髖關(guān)節(jié)會(huì)有悶悶的疼痛感，血液養(yǎng)分的供應(yīng)缺失會(huì)引起髖關(guān)節(jié)壞死。骨質(zhì)疏松重在預(yù)防，了解病因，做好有針對(duì)性的處理往往會(huì)降低疾病的發(fā)生率。那么，老年人骨質(zhì)疏松為什么會(huì)多發(fā)呢？老年人骨質(zhì)疏松癥狀有哪些呢？老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？

老年人骨質(zhì)疏松為什么會(huì)多發(fā)？

1、老年性或絕經(jīng)期后骨質(zhì)疏松臨床常見，主要是老年人對(duì)鈣鹽及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的腸道吸收功能減退，不能維持正常代謝的正平衡，以及與其激素水平的變化有一定關(guān)系。

2、機(jī)械性骨質(zhì)疏松，骨折或骨病長(zhǎng)期固定后，由于缺乏肌肉的鍛煉，使骨內(nèi)血循環(huán)減少，骨形成作用減少，骨吸收作用增加而成為引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因。

3、營(yíng)養(yǎng)性，各種因素引起的蛋白質(zhì)缺乏或者不能正常吸收，或大量排泄，使有機(jī)質(zhì)不能生成導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；維生素C缺乏影響基質(zhì)形成，并使膠原的成熟障礙；飲食中長(zhǎng)期缺鈣亦容易成為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因。

4、內(nèi)分泌性，柯興氏綜合征的常見表現(xiàn)是骨質(zhì)疏松，甲狀腺功能亢進(jìn)，性腺分泌減少，特別是雌性激素減少，均可導(dǎo)致骨質(zhì)琉松。

5、遺傳性結(jié)締組織病，成骨不全癥成骨細(xì)胞產(chǎn)生骨基質(zhì)較少、表現(xiàn)為骨質(zhì)琉松。

老年人骨質(zhì)疏松癥狀有哪些？

1、腿軟腿抽筋

這是老年骨質(zhì)疏松癥狀中最先出現(xiàn)的，有很多老年人都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，在晚上會(huì)因?yàn)橥瘸榻疃葱眩芏嗾J(rèn)為這是單純的缺鈣引起的，而在出現(xiàn)這種癥狀以后就自己采取補(bǔ)鈣措施，這是一種不可行的行為，雖然缺鈣是引起骨質(zhì)疏松的原因之一，但是大家卻不可在沒有診斷自己的病情就盲目的進(jìn)行補(bǔ)鈣，這種行為可能會(huì)給大家的健康造成其他的影響。

2、全身骨骼疼痛

這種老年骨質(zhì)疏松癥狀出現(xiàn)的時(shí)候就證明患者的骨量丟失很多了，如果不對(duì)此采取阻止措施的話，患者就會(huì)疼痛的越來(lái)越厲害，很對(duì)多患者因?yàn)樘弁磭?yán)重而不敢翻身、咳嗽甚至是大力的呼吸，給患者帶來(lái)的痛苦是不能忽視。專家指出：患者的疼痛的部位首先以腰背部為主，慢慢就會(huì)演變?yōu)槿砉趋捞弁矗绻颊卟荒芗皶r(shí)的控制病情的發(fā)展，那么骨質(zhì)疏松的危害就會(huì)使患者的生命受到威脅。

3、弓腰駝背

這種老年骨質(zhì)疏松癥狀在晚期患者中最常見，因?yàn)楣橇康拇罅苛魇В颊叩墓趋朗艿搅藝?yán)重的破壞，所以患者的脊柱就會(huì)發(fā)生變化，首先是身形短縮，其次就是弓腰駝背。為了避免出現(xiàn)這種癥狀，患者需要及時(shí)的采取骨質(zhì)疏松的治療，因?yàn)檫@是降低疾病危害的關(guān)鍵。

老人骨質(zhì)疏松，預(yù)防重于治療，重點(diǎn)要防止骨質(zhì)進(jìn)一步快速流失，要保護(hù)好脆弱的骨質(zhì)。而維護(hù)一副質(zhì)量完好的骨骼，就要從日常的生活習(xí)慣做起。

老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

1、多參加體育運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)有益于肌肉和骨骼的健康，能增進(jìn)肌肉的張力和彈力，增強(qiáng)骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼營(yíng)養(yǎng)良好，推遲骨骼的老化。老人參加運(yùn)動(dòng)要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)要適量，太多，太少都不適宜；并且要注意安全，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該選擇在光線充足的時(shí)段。其次要選擇好運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，應(yīng)以熟悉的環(huán)境為宜，不要選擇同時(shí)有青年人在進(jìn)行劇烈活動(dòng)的場(chǎng)所，以免受到?jīng)_撞而造成損害。

2、注意合理營(yíng)養(yǎng)

鈣是骨骼維持強(qiáng)度所必需的要素，富鈣食品有助于鈣代謝平衡，利于骨礦物質(zhì)沉積，充足的蛋白質(zhì)有助于骨基質(zhì)形成。

老年人飲食中鈣量常常不足，這與食量減少，食欲差，消化功能減退等因素有關(guān)，因此要注意富鈣食品的攝入，如牛奶、雞蛋既能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，又含有豐富的鈣、磷。其他還有綠色蔬菜、豆類及豆制品、魚蝦、海產(chǎn)植物、貝類等。各種維生素的攝入對(duì)防治骨質(zhì)疏松也很重要。

3、防止跌倒

老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳酰灰Ｗo(hù)得好，就像一個(gè)玻璃杯那樣，不墜地碰撞也不會(huì)碎，因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。

因此，建議老年人除了多吃含鈣食物、多曬太陽(yáng)、適量運(yùn)動(dòng)外，患有高血壓、糖尿病以及慢性肝腎疾病，需長(zhǎng)期服用類固醇、抗癌藥、利尿劑等的患者，還可以去看骨代謝門診，請(qǐng)專家評(píng)估骨質(zhì)疏松狀況，給予適當(dāng)?shù)乃幬锖臀锢懑煼ǜ深A(yù)。另外，老年人出行和日常起居都要格外當(dāng)心，防止摔傷、絆倒和碰擦，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。