腰背部疼痛當(dāng)患心骨質(zhì)疏松 冬季如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率高但發(fā)病隱匿，所以很多患者對(duì)骨質(zhì)疏松癥不太重視，了解不多，以為骨質(zhì)疏松癥的治療都是“一概而論”一套治療方法，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松癥的治療要明確分型，根據(jù)病因、癥狀，針對(duì)性治療。下面我們就來了解下骨質(zhì)疏松發(fā)作時(shí)的主要癥狀。

骨質(zhì)疏松發(fā)作時(shí)的主要癥狀

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：

癥狀：疼痛多以腰背部為主，也可為饋、膝、骯關(guān)節(jié)疼痛或全身骨酪疼痛為主。疼痛可在咳嗽 、彎腰時(shí)加重，臥床休息后減輕。由于病變累及多個(gè)椎體，數(shù)年后可使脊柱縮短10—15cm，從 而引起身材縮短、變矮，病變嚴(yán)重的椎體可發(fā)生壓縮性骨折使脊柱變形而致駝背。由于脊椎后彎、胸高畸形對(duì)胸腹腔造成壓迫，可出現(xiàn)胞悶、氣短、呼吸困難、腹膿、便秘、臺(tái)欲下降等癥狀，有些患者因疼痛、行動(dòng)不使喪失生活信心或?qū)е戮窬o張、焦慮等。

繼發(fā)性骨質(zhì)疏松：

癥狀：其典型表現(xiàn)是在青春期發(fā)病的兒童，以背部下端、髖部和腳的隱痛開始，漸漸出現(xiàn) 行走困難。癥狀視骨質(zhì)疏松程度和原發(fā)疾病的性質(zhì)而不同。多數(shù)癥狀較為隱匿，無診斷特異性，往往被原發(fā)病的表現(xiàn)所掩蓋，不少患者在進(jìn)行X片檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)并發(fā)骨質(zhì)疏松癥。部分 病人訴腰背酸痛、乏力、肢體抽搐或活動(dòng)困難。病情嚴(yán)重者可以有明顯骨骼疼痛，輕微損傷即 易發(fā)生脊柱、肋骨、髖部或長骨骨折，肋骨骨折在繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中較原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中 更為常見。主要體征與原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥類似，可有身高縮短，嚴(yán)重者發(fā)生脊柱后凸、駝背或 胸廓畸形。

冬季如何做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防

缺鈣也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

一般而言，男性32歲，女性28歲以后骨鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快，到60歲時(shí)已有50%的骨鈣流失掉，因而預(yù)防骨折，防止骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣要從現(xiàn)在做起。所以，飲食營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有很大關(guān)系，18歲以下的兒童及青少年，每日應(yīng)攝取1200毫克鈣質(zhì)，成年人則每月應(yīng)攝取800毫克鈣質(zhì)，同時(shí)要多攝取維生素D，幫助身體更容易更有效地吸收鈣質(zhì)。

補(bǔ)鈣、曬太陽可預(yù)防骨質(zhì)疏松

物中含有豐富維生素D的，有沙丁魚，魚肝油等，膳食鈣如由于某些原因不能滿足需要，在必要時(shí)也可補(bǔ)鈣劑。冬季，特別是北方的一些城市，含鈣食物比較缺乏，通過日常的飲食，已不能補(bǔ)充足量的鈣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用鈣制劑來補(bǔ)充。補(bǔ)充鈣劑時(shí)，應(yīng)注意選擇鈣含量高吸收率高的鈣爾奇D片，其元素鈣含量高，吸收相對(duì)也高，并含有維生素D，是鈣補(bǔ)充制劑的上選產(chǎn)品。曬陽光也不失為一種補(bǔ)鈣方法。冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。