預(yù)防頸椎病不可坐得太直

“抬頭挺胸，坐直了！”，人們從小就在老師和母親經(jīng)常接受提醒中長(zhǎng)大，在大多數(shù)人的潛意識(shí)立，坐直，不僅可以美化外觀，對(duì)骨骼和消化系統(tǒng)也是有益的。但是專家提醒，坐得太直對(duì)脊柱不利，易得頸椎病。這是為什么呢？

專家發(fā)現(xiàn)，坐得筆直，會(huì)造成脊椎過(guò)度疲勞，使神經(jīng)受到牽制，從而導(dǎo)致背部慢性疼痛。135度角的確不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐著時(shí)盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身體稍稍向后頃讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個(gè)軟墊，身體感覺(jué)舒適即可。需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢(shì)，也不要保持很長(zhǎng)時(shí)間，否則還會(huì)對(duì)脊柱造成傷害。

專家認(rèn)為，需要長(zhǎng)期保持坐姿的人、背部和地板呈135度角的角是最理想的，身體自然放松，腳和地板保持接觸，姿態(tài)的脊柱最小壓力。