頸椎病也會危及眼部健康 三大方法預防頸椎病

在日常生活中，很多人因為患上了頸椎病，從而對自己的身體造成了很大的傷害，這種情況也給患者的正常生活和工作造成了很大的影響，但是有很多的人對這些危害了解的并不是特別多，那么為了能夠加大人們疾病的防治，我們就來介紹一下頸椎病帶來的危害。

患上頸椎病的危害有哪些？

1、頸椎病會危害我們的眼部。頸椎病人可表現為，視力下降，眼脹痛，流淚等。還可能，出現視野縮小和視力銳減。個別頸椎病患者還可發生失明。這是由于，頸椎病造成自主神經紊亂引起的。因此，頸椎病的危害可禍及眼部。

2、頸椎病病在頸椎危害遍布全身。頸椎病可危害咽部?；颊咄萄蕰r，有梗阻感。食管內有異物感。少數頸椎病人有惡心，嘔吐等癥狀。因為頸椎前緣，直接壓迫 食管后壁，進而引起食管狹窄。也可能是因，骨刺形成過速，使食道周圍軟組織，發生刺激引起。因此，頸椎病患者也要保護咽部。

3、 頸椎病危害 胸部。表現為，頸椎病人起病緩慢的頑固性，的單側胸大肌和乳房疼痛。檢查時，還有胸大肌壓痛。這與頸椎神經根受頸椎骨刺壓迫有關?？梢?，頸椎病也是會危害胸部的。

4、頸椎病病在頸椎危害遍布全身。頸椎病危害下肢。早期表現為下肢麻木，疼痛等。由于頸椎病人，椎體側束，受到頸骨刺的刺激或壓迫。使得下肢運動，以及感覺障礙。這也要重視。

哪些原因會導致頸椎病的發生？

1、心情煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

2、在家上網、看電視時間增多

相比戶外運動而言，冬季人們更愿意待在室內上網、看電視，活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內時，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

3、夜生活豐富，睡眠減少

從生活習慣來講，夜間娛樂生活較多的年輕人，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

4、睡眠中翻身次數增多，導致落枕

睡覺時，有些人會頻繁的翻身，相信不少人都有早上起來發現自己睡在床的另一邊的經歷。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛。

5、午休不良姿勢傷頸椎

對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環，使兩臂、臉部發麻甚至酸痛。

怎樣預防頸椎病的發生？

1、選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

2、糾正不良姿勢和習慣

頸椎病是現在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸椎的負擔不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

3、保持樂觀精神

研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者們，也要樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。比如，可以聽一聽一些令人興情歡愉歌，可以隨著音樂，活動一下脖子。

4、均衡飲食

頸椎病屬于生活中較為常見的一種疾病，患上頸椎病對患者的身體健康有著很大的傷害，對平時的生活也有著不小的影響。所以我們要注重自己平時的健康，做好對頸椎病的預防工作。要合理的用膳，均衡膳食。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。