頸椎病會出現的原因 三大日常措施預防頸椎病

頸椎在我們身體起著重要的作用，頸椎一旦出現毛病就會給我們的生活帶來嚴重的危害，所以我們在生活中要了解頸椎病的原因，這樣才能對癥治療。那么哪些原因導致的頸椎病的出現？

頸椎病出現的原因分析

頸椎病的發生與其生理功能及解剖特征有密切關系，頸椎活動范圍大，負擔頭頸活動的主要應力，所以容易發生退行性變，尤以第5—6和第6—7頸椎為多見。

頸椎間盤退變是頸椎病的主要病因，正常椎間盤髓核含水80%，纖維環含水65%，隨著年齡增長，含水量漸少，失去其韌性和彈性，纖維環變薄，在外力緩慢作用下即可造成椎間盤纖維環膨出、破裂或髓核突出和椎間隙狹窄。

繼之引起椎間各韌帶及小關節的關節囊松弛，椎間盤空虛，椎體間不穩。尤其當脊柱運動時，失去穩定和支持重量的作用。

椎體的異?；顒映？墒诡i椎各關節增加創傷磨損機會，久之致局部小出血、水腫。最終導致錐體上下繞骨質增生，關節突關節及鉤椎關節骨質增生，黃韌帶肥厚或鈣化骨化。

以上的病理變化均可造成椎間孔變小及報管狹窄。病變發展到一定程度時，可出現神經根、脊髓或椎動脈受刺激或受壓的相關臨床表現，即可診斷為頸椎病。

在患有頸部疾患的時候，人們首先想到是否患了頸椎病。實際上頸椎退行性疾患是一組臨床癥狀和體征均很相似的疾患，只有經過詳細的體格檢查和影像學檢查后才可以進一步得出診斷，所以對于其他頸椎退行性疾患本手冊也有涉及。

頸椎病常見于中老年，是由于人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后，刺激或引起的一組綜合癥狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木、疼痛，重則行走時出現踩棉花樣感，雙下肢沉重、發緊，或肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

三大日常措施預防頸椎病

一、工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒

人體頸部的神經受壓有一定周期，一般來說1小時左右為周期極限，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時左右休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回復放松的狀態，并慢慢旋轉頸部。

二、升高或降低座椅與桌面以調整合適體位

頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態，易發生頸椎病。

專家指出，坐姿應盡量自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可通過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。

三、枕頭以中間低，兩端高為好

專家指出，睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。