刮痧治療肩周炎的不同方法 7個(gè)動(dòng)作預(yù)防肩周炎

肩周炎一直以來(lái)都深深困擾著很多患者朋友，因此，大家都急于了解有效治療和緩解肩周炎的方法，除了傳統(tǒng)的藥物治療方式之外，今天要為大家介紹的是中醫(yī)刮痧的方法，而對(duì)于肩周炎，刮痧又有兩種不同方法，接下來(lái)，本文就來(lái)為大家介紹一下。

刮痧治療肩周炎的不同方法

根據(jù)病理機(jī)制分為風(fēng)寒阻絡(luò)和氣血淤帶兩種辨證治治療。

一、風(fēng)寒阻絡(luò)

以肩部竄痛，遇風(fēng)寒痛增，畏風(fēng)惡寒為主要癥狀。

（1）選穴肩髑、肩貞、臂懦、曲池、外關(guān)、手三里、阿是穴。

（2）定位肩髑：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處。

肩貞：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸（指寸）。

臂臑：在臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處，當(dāng)曲池與肩髂連線上，曲池上7寸。

曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

外關(guān)：在手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽(yáng)池與肘尖的連線上。

（3）刮拭順序：先刮肩部的肩髃、肩貞，再刮上臂三角肌下臂臑穴，然后刮上臂的曲池、手三里、外關(guān)。

（4）刮拭方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油：刮拭肩部時(shí)，遇關(guān)節(jié)部位不可強(qiáng)力重刮，先分別刮拭肩髃、肩貞，宜用刮板角部，出痧為度。再刮上臂三角肌下臂臑穴，宜重掛，由上向下刮。最后刮上臂外側(cè)，由曲池，經(jīng)手三里至外關(guān)穴，由上至下，用刮板角部刮拭，中間不停頓，30次，出痧。

二、氣血瘀滯：

以肩部腫脹，疼痛拒按，夜間為甚，舌黯或有瘀班為主要癥狀。

（1）選穴肩髃、肩髎、阿是穴、陽(yáng)陵泉。

（2）定位肩髃：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處。

肩髎：在肩部，肩髃后方，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。

陽(yáng)陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。

（3）刮拭順序：先刮肩部的肩髃、肩髎、肩前俞、阿是穴，再刮下肢陽(yáng)陵泉穴。

（4）刮拭方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。刮拭肩部時(shí)，遇關(guān)節(jié)部位不可強(qiáng)力重刮，先分別刮拭肩髃、肩髎、肩前俞、阿是穴，宜用刮板角部，出痧為度。最后刮下肢內(nèi)側(cè)穴，由上至下，用刮板角部重刮，30次，出痧。

7個(gè)動(dòng)作預(yù)防肩周炎

隨著年齡的增加，人們時(shí)不時(shí)的會(huì)得一些常見的骨科疾病，這是因?yàn)槔夏耆嗣庖吡ο陆担w質(zhì)不好，飲食習(xí)慣不佳。肩周炎是一種常見的骨炎癥疾病，發(fā)病時(shí)，患者十分痛苦，造成生活不便、無(wú)法提取重物等影響。更嚴(yán)重的是給患者心理造成創(chuàng)傷，使其整天憂心忡忡。那么有沒有什么簡(jiǎn)單的方法能預(yù)防肩周炎呢？怎么預(yù)防肩周炎？

肩周炎的預(yù)防：預(yù)防肩周炎可以通過(guò)“做操”達(dá)到目的。

1、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

2、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

3、擴(kuò)胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時(shí)呼氣。

4、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5—10遍，換手。

5、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。