4小偏方幫你遠離腰椎病 日常腰椎殺手要遠離

生活中經常聽說某些高考生在高考前由于學習壓力增大，常常出現頭昏、頭痛、失眠、記憶力下降、思維遲鈍、精神煩躁等神經衰弱現象，有的因此而落榜。有些家長疼愛自己兒女，為了金榜題名，又是補腦，又是吸氧，買了大量的補品，花費大量的金錢，情況依然沒有改善，殊不知，這正是頸椎病在作怪。

臨床中，我們經常遇到初中或高中學生因緊張頭痛、失眠、神經衰弱而就診，這些患者中，頸部檢查都存在著頸肌緊張、攣縮現象，甚至有頸肌鈍厚，小關節移位等，通過手法松解外貼治療，加強體育鍛煉，上述狀況迅速改善，學習成績明顯提高。

4小偏方 遠離腰椎病

1、杜仲羊腎：杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗凈，將杜仲焙研細末，放羊腎內，外用荷葉包住，再包2～3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補腎陽，疏通經絡。

2、黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1副，共煮熟后食用，有益腎填精，滋養椎間盤作用。

3、腰花粥：豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方適于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。

4、芝麻15克，淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米100克煮熟。每日早餐食用。

日常腰椎殺手要遠離

1、不合適的床。睡眠是人體全面休息的生理狀態。床過硬或過軟都不會使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最終積勞成疾。

2、亂躺亂睡。躺在床上看電視，雖然舒服，但腰長期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態。

3、過度減肥，研究發現，不良方式減肥會造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，容易誘發脊腰病。

巧用腰墊：在采取坐姿時最好用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。

食療：生姜。生姜能促進身體的新陳代謝，保暖效果較好，可以治療肌肉疲勞，促進血液循環。但最好不要直接食用，對胃會產生強烈的刺激，可做成姜湯來飲用。