O形腿對人體有何影響 簡易運動矯正O型腿

O型腿會給患者帶來很大的危害，骨科醫院的專家就一同對廣大患者的比較關心的問題進行細致的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的人們提供幫助！

1、身體兩側的S型曲線被破壞，原本到膝關節應該內收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上就缺乏那種玲瓏之美了，是常見的O型腿的危害。

2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。

3、O型腿由于肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個人也少了幾分挺拔，也是常見的O型腿的危害。

4、O型腿的人，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀。

5、O型腿的人，O型腿的危害還表現為由于小腿膝關節下面向外突起比較多，給人的感覺就顯得小腿很短。

O型腿的形成原因可以分為三類

1、關節移位引起的O型腿占絕大多數，約占95%以上；

2、佝僂病引起的O型腿占很少一部分；

3、其他疾病引起的繼發性改變。

簡易運動矯正O型腿：

1、弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。

2、杠鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

3、并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。

4、兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。

5、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。

6、兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。