頸椎病要從青少年抓起

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病通常有哪些常見癥狀

頸椎病常見于40歲之上的患者，大多數患者會感覺到頸肩部酸痛、手指麻木和上肢無力等，嚴重者還會出現行走困難。頸椎病主要有以下幾種常見的癥狀：

頸肩部酸痛

頸肩部酸痛是頸椎病常見的癥狀之一，出現頸肩酸痛大多數是由于肩局部骨或軟組織疾病引起的，但是還有一種嚴重的情況，頸肩痛有可能是腫瘤轉移導致，這種情況就不僅僅是頸椎病的問題了。

上肢無力

不少的頸椎病患者會出現上肢無力的癥狀，甚至還會伴有手指發麻、肢體皮膚的感覺功能減退。導致上肢無力的原因是頸椎間盤病變壓迫脊神經根所致。神經根型頸椎病患者上肢無力癥狀更加明顯，患者往往是有上肢運動障礙的表現。

頭暈

出現頭暈的癥狀主要是由于病變壓迫椎動脈所致，患者會出現頭暈、黑蒙等癥狀，嚴重者會感覺房屋旋轉，重者會有惡心嘔吐、暈倒、臥床不起。如果頸椎病病變累及交感神經會出現頭暈，頭痛、視力模糊、耳鳴也是交感神經受累所致。頸椎病變累及交感神經嚴重的情況會出現心動過速、平衡失調、心慌、呼吸困難等一系列的癥狀。

下肢無力，兩腳麻木

下肢無力、兩腳麻木是頸椎病最典型的癥狀，患者走路不穩、雙腳麻木，有踩在棉花上的感覺。這一癥狀主要是由于頸椎間盤突出等原因致使頸椎椎管狹窄使脊髓傳到功能障礙引起的。

生活意外也會成為頸椎病的禍首

生活意外也有可能會導致頸椎病，常見的有以下幾種情況：

（1）交通意外 除造成骨折脫位外，突然剎車還可致頸椎損傷。

（2）運動性損傷 正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的運動，則可加重頸椎負荷，久而久之會得頸椎病。如長期過量的負杠蹲起等都會造成頸椎的損害。還有一些危險性較高的體育項目，如登山、攀巖、滑冰等，如果缺乏正確指導和保護，一旦失手可造成頸椎外傷，帶來嚴重的后果。

（3）工作與生活中的意外 突然使頸部過度前屈、后伸及側彎。

（4）其他意外 不得法的推拿、牽引等等。

頸椎病一定要從青少年抓起

首先要避免以上所說的各種誘發因素。平時應注意保持頭頸正確姿勢，糾正不良生活習慣。學習時合理調整桌面與凳子的高度。操作電腦要保持頭部不過分前傾，脊椎正直，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，坐下來時將背部輕微彎曲，最好在下腰部墊一個小枕，不要使腰椎過度向后彎曲，同時避免長時間處于一種體位。學習時大約30分鐘做一次頸部的自我鍛煉操，輕輕活動頸部。

不要背超過體重10%以上重量的東西。為了減少背部的壓力，應把最重的東西放在背包的最外層。書包最好為雙肩背，書包的底部不應低于腰線下6厘米。

睡眠姿勢對造成頸椎病影響很大，睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替。枕高應結合個體體型。一般以仰臥時頭枕于枕上，枕中央在受壓狀態下高度8～15厘米為宜，而在枕的兩端，應比中央高出10厘米左右。睡眠時間要保證在7小時以上，以使緊張的頸椎得到充分的休息。

青少年平時生活學習及體育活動時，應注意自我保護。夏季避免長時間受空調或風扇的冷風刺激，冬季要注意頸肩部保暖。

注意營養，加強體育鍛煉，多做頸椎自我鍛煉操，每天抽出一定時間進行體育運動。