關節炎自療的三種方法

關節炎，多發在老年人身上的一種疾病。這種疾病一旦患上，發作時最喜歡選擇陰雨天。天氣一改，癥狀又會消失，總體說來，關節炎是隨著天氣變化而變化的。所以，對于這些患者來說，除了嚴重時需要就醫外，自己還可選擇一些“自療”方法，說不定關節炎就能不藥而愈。

“自療”關節炎的方法

1、關節活動練習

這種自療方法主要目的是使關節減輕僵硬，增加關節的活動量，以防止軟組織的攣縮。較輕度疼痛和僵硬時，可以選擇在睡前進行鍛煉，在感覺舒適的范圍內緩慢運動，使關節運動到最后有一點阻力，并且在關節運動的極限角度停留十至三十秒。

2、力量練習

即抗阻力鍛煉，有效改善肌肉力量穩定關節，但是要注意不能使肌肉疲勞，阻力必須小于肌肉最大力量。包括等長練習和等張練習，等長收縮適用于骨關節炎急性期。可以很大程度的改善能量代謝、胰島功能、骨密度、身體健康水平等，這對治愈關節炎的有幫助的。

3、有氧運動

即指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。因為在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動可引起多種生理改變，阻止機體衰老，可以提高機體最大耗氧量、改善胰島功能、調節血漿脂蛋白組成、降低血壓。減輕關節的炎癥，達到不藥而愈的效果。

此外，關節炎還可以通過其他治療方法

1、輔助治療

輔助治療是患者的關節疾病處在早、中期時，配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療，就是平時我們說的理療和體療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等。

2、藥物治療

一般情況下治療疾病時，在采用外科手術以前，藥物治療是醫生和患者多選用的一種比較行之有效的治療方法。

3、物理治療

骨關節炎屬于非細菌性炎癥，主要發病的病理特點是由于關節組織的血液循環障礙，導致組織細胞的營養供給不良，致使組織細胞發生病變，微波熱療是近些年國內外開展非常成功的理療手段，對細胞功能的康復和致炎物質的清楚，有非常好的療效，這種關節炎的治療較為有效。