頸椎病癥狀復雜 保健頸椎做做頸椎操

頸椎病已成為骨科門診的首發(fā)病，發(fā)病率已超過腰腿痛病例。頸椎病有哪些癥狀？如何做好頸椎的保健？

頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。

1、神經(jīng)根型頸椎病

（1）具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。

（2）壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性。

（3）影像學所見與臨床表現(xiàn)相符合。

（4）痛點封閉無顯效。

（5）除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。

2、脊髓型頸椎病

（1）臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。

（2）X線片上顯示椎體后緣骨質增生、椎管狹窄。影像學證實存在脊髓壓迫。

（3）除外肌萎縮性側索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。

3、椎動脈型頸椎病

（1）曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。

（2）旋頸試驗陽性。

（3）X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關節(jié)骨質增生。

（4）多伴有交感神經(jīng)癥狀。

（5）除外眼源性、耳源性眩暈。

（6）除外椎動脈I段（進入頸6橫突孔以前的椎動脈段）和椎動脈III段（出頸椎進入顱內(nèi)以前的椎動脈段）受壓所引起的基底動脈供血不全。

（7）手術前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影（DSA）。

4、交感神經(jīng)型頸椎病

臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動脈造影陰性。

5、食管壓迫型頸椎病

頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難（經(jīng)食管鋇劑檢查證實）等。

6、頸型頸椎病

頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質增生等變化。

如何做好頸椎的保健？

一旦出現(xiàn)脖子酸疼、落枕等情況，有些人就非常緊張，擔心自己一定是得了頸椎病。其實，這種情況多是頸椎過度疲勞所致，改變姿勢，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。但是伴隨頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等癥狀時，就可能是頸椎病。預期等待頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，不如發(fā)現(xiàn)頸椎可疑癥狀的時候，及時的檢查治療，讓頸椎得到保健護養(yǎng)。

7：00——早晨主動調溫

古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

10：00——5分鐘頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

18：00——做做戶外運動

軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

19：00——晚餐補腎加分

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

23：00——選擇健康枕頭

枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息；對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。