腰椎病不可小覷 看預防措施有哪些？

脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱瘓。下面和家庭醫生在線小編一起來了解一下具體情況吧。

患病因素

1、不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動。

2、不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂。

3、風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環，加速組織變性。

4、外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重。

5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。

6、遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性。

7、職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人等。

并發癥

1、吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發生刺激反應所引起。

2、視力障礙：表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。這與頸椎病造成自主神經紊亂及椎——基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關。

3、頸心綜合征：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常（如中搏等）及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。

疼痛部位

高血壓頸椎病：可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓“。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

胸部疼痛：表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側束受到頸骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致。

猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。

預防措施

1、加強鍛煉：預防腰椎病平時就要注意結合自己的特點和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強體魄，增加靈活性、反應性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。

2、防止風寒潮濕的侵襲。中醫認為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通（氣血不通【譯】：氣血不通又稱經絡不通，人體的一切功能都是在經絡系統的控制下進行的；經絡失控是疾病形成的原因。）、經脈不暢、不通則痛。所以，生活中我們需要注意對腰部的保暖，避免使其受到風寒濕邪的侵襲。

3、保護良好的生活習慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。

4、注意合理用腰。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

5、注意鍛煉的力度。鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

6、注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協調性，減少發生各種急性疼痛的機會。

7、保持正確姿勢：由于日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使腰部處于一種不正確的生理狀態，進而使大部分人群患了腰椎病。

8、防治過度勞累：腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。

9、保持良好的生活習慣。睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個5-10厘米的軟墊最合適。同時，還要把握飲食有節、房事有度。

10、防止過度勞累。腰部的超負荷使用必然會造成腰部肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現腰、腿痛。所以，注意不要讓腰部過于疲勞，以免誘發腰椎病的產生。

11、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

12、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

13、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。