腰椎病的預防措施有哪些

　　腰椎病給人們的健康帶來很大危害，因此日常生活中一定要做好預防此病的工作。那您了解腰椎病的預防措施主要有哪些嗎?平時生活中避免腰椎勞累，防止風寒潮濕，保持正確姿勢，加強鍛煉等都是預防腰椎病的措施，下面我們就詳細來了解這方面的知識，相信對大家的健康有所幫助。

　　避免腰椎勞累：專家指出，腰椎病的發生和腰椎勞累有很大的關系，經常使用腰椎，當腰椎承受的負荷過大勢必會造成腰椎部位的肌肉，韌帶和關節等出現損傷，從而誘發腰椎病的出現，帶來腰、腿痛現象。因此要很好的預防腰椎病就一定要避免腰椎勞累，尤其是要避免腰椎過度勞累。

　　防止風寒潮濕：“寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛”這是中醫普遍認為的，受寒確實對我們的健康很不利，當腰椎受到寒冷刺激的時候會導致腰椎病的出現。因此預防腰椎病一定要注意腰部保暖，不管是在秋冬季還是春夏季都要注意腰部保暖，這才能防止腰椎病的出現。

　　保持正確姿勢：頸椎病的罪魁禍首是“姿勢不當”，腰椎病比較常見的誘因也和姿勢不良有關。因此日常工作生活中，一定要保持正確姿勢——包括站、坐、臥(日常生活中最好是避免睡過軟的床，最好是睡硬板床，不然腰椎健康會受到很大的影響)、行等各種姿勢，正確的姿勢能是腰部處于正常的生理狀態，能夠很好的預防腰椎病的到來。

　　日常加強鍛煉：預防腰椎病離不開體育鍛煉，體育鍛煉能夠很好的鍛煉腰椎，能夠讓人們預防腰椎病。專家指出，進行體育鍛煉一定要持之以恒，不然就達不到預防腰椎病的目的。另外體育鍛煉可增強體魄，增加靈活性、反應性，很有利于人們的健康。

　　腰椎病的預防措施——避免腰椎勞累，防寒保暖，保持正確姿勢，日常加強鍛煉等就為大家講解到這里。平時生活中我們一定要做好腰椎病的預防，這能讓我們遠離腰痛，腿痛等一系列的病痛。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238