哪些人群易患肩周炎 相關功能訓練助肩周炎康復

現在社會，很多從事體力勞動的患者，由于長期加班或者手臂得不到休息，從而引起了肩周炎的出現，骨科專家說，肩周炎常見的癥狀就是肩膀酸痛，常在夜晚或天氣變化、轉冷的時候發作嚴重。肩周炎早期時只出現肩部的陣痛，而且常隨天氣的變化和太過勞累而出現疼痛感。然后逐漸發展為持續性的疼痛，夜里疼痛較為明顯，讓人難以入睡。

哪些人群易患肩周炎呢？在臨床治療上，專家發現以下兩種人易患肩周炎。

一、教師易患肩周炎

慢性累積性疲勞損傷系指在長期的周而復始的重力作用下，雖然受力一般仍在肩關節軟組織強度內，但組織出現了慢性疲勞，強度和韌性即下降，有的表面無特殊變化，但內部組織結構已出現損傷或病理改變。

例如：教師工作，每日寫教學方案和上課寫黑板字，耗力并不大，但是卻需要肩臂許多肌肉參與協調，所以易引起肌肉、肌腱等軟組織疲勞。長期的累積，即可發生內部的慢性損傷，成為易患肩周炎的因素。

二、老人易患肩周炎

50歲以上的老年人，尤其是當存在著生理的一過性自主神經、內分泌系統紊亂時，有新陳代謝障礙和軟組織退行性變，對于損傷反應不易修復，進一步發展，可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣，廢用性萎縮。特別是炎性組織的異常修復、粘連等，最終可導致肩關節功能障礙，形成典型的肩周炎。

肩周炎的危害有哪些？

1、骨科專家說，肩周炎的出現會帶來很多問題，由一些微不足道的輕微創傷所引發，結果使肩關節疼痛或活動度受限。很多學者認為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。此外，有一點值得注意的是，雖然臨床診斷為肩周炎，但其肩痛或關節殭硬也有可能牽連到肩峰-鎖骨、胸骨-鎖骨或肩胛骨-胸椎關節的問題。

2、患有肩周炎一般患者會出現肩關節殭硬，無法舉高，轉動手臂及肩周隱隱作痛的感覺。所以大部分的病人總以為如果能忍受著些微的疼痛或肩關節動作不靈活，稍為多休息，不再動用它，肩關節殭硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天，本來只有動作時才痛的肩膀；演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，而影響睡眠。且緣于患有肩周炎的癥狀患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重，所以主義天氣寒冷多加衣服。

3、生活中，由于患有肩周炎很多患者生活受到了嚴重的影響，肩周炎的出現讓患者無法抬高捉抓著地鐵車箱中的扶手，女士們沒辦法梳頭發、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力漸漸變差，如果是慣用右手，又是右肩周炎，對日常生活、工作均造成相當的不便。

肩周炎的相關功能訓練

大多數的肩關節粘連患者往往不能單靠自我鍛煉來恢復肩關節的正常活動功能，需要醫生的治療。在祖國醫學中，推拿療法在治療肩周炎粘連上有獨到而有效的效果，推拿的各種放松類手法和各種活動類手法可以達到促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，促進炎癥吸收，解除粘連，從而恢復肩關節的功能。

嚴重的肩周炎病人必要時可采用麻醉狀態下松解方法，分開粘連。在這一階段，除了醫生治療的被動運動之外，病人應積極主動地配合，開展肩關節主動運動的功能鍛煉。

主動運動鍛煉是整個治療過程中極為重要的一環。堅持正確而有效的鍛煉可以舒筋活血，改善局部血循環，防止肌肉痙攣，松解粘連，防止肩關節的粘連。對于肩周炎有明顯的幫助。

在發病早期就要鼓勵患者在不引起劇痛的范圍內活動。肩周炎的鍛煉要每天堅持、循序漸進，逐步增加鍛煉時間及次數，動作到位，但不能活動過猛，以引起輕微疼痛為度，應避免引起劇烈疼痛，以免再次受損傷，加重肩痛和肩功能障礙。肩周炎患者可以經常做的鍛煉有：徒手爬墻，體后拉手，單手觸肩，拉輪練習，梳頭動作等。

肩周炎患者在平時及治療中，肩部都需保暖。可用熱水沖淋患肩，同時做些肩部活動。晚上睡覺時不要將肩部露出被外，更不能讓空調和風扇對著肩部吹。

肩周炎是可以預防的，中老年人一般缺乏活動，而且體能不斷的減退，所以特別的容易導致肩周炎的發生，生活當中我們要注意疾病的預防，加強一些體能的鍛煉，就會避免肩周炎的出現，而且讓自己的健康得到有效的保障。