兩大人群易患肩周炎

肩周炎是一種常見的疾病，而且有年輕化的趨勢，由于人們的生活節奏在加快，很多辦公族，在辦公桌或電腦前一坐就是好幾個小時，缺乏活動，導致肩周不舒服，不去治療就會導致演變成肩周炎，肩周炎的病因很明確，主要是注意休息與保暖，這樣可以有效的減少肩周炎的侵襲。

什么原因誘發肩周炎

一、肩部原因

1、本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；

2、長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；

3、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等。

二、肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。

兩大人群易受肩周炎“青睞”

1、教師易患肩周炎

慢性累積性疲勞損傷系指在長期的周而復始的重力作用下，雖然受力一般仍在肩關節軟組織強度內，但組織出現了慢性疲勞，強度和韌性即下降，有的表面無特殊變化，但內部組織結構已出現損傷或病理改變。

例如：教師工作，每日寫教學方案和上課寫黑板字，耗力并不大，但是卻需要肩臂許多肌肉參與協調，所以易引起肌肉、肌腱等軟組織疲勞。長期的累積，即可發生內部的慢性損傷，成為易患肩周炎的因素。

2、老人易患肩周炎

50歲以上的老年人，尤其是當存在著生理的一過性自主神經、內分泌系統紊亂時，有新陳代謝障礙和軟組織退行性變，對于損傷反應不易修復，進一步發展，可致肩部某些肌肉疼痛性痙攣，廢用性萎縮。特別是炎性組織的異常修復、粘連等，最終可導致肩關節功能障礙，形成典型的肩周炎。

老人是隨著年齡的增長，容易出現心理和生理的不規律造成的，需要在心理和身體上多加調理和保養，教師在面對繁重的工作的時候，應該注意自己的身體健康，更好的投入到教育工作中才對。

如何有效預防肩周炎

1、糾正不良姿勢

經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

2、注意相關疾病

有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛癥狀，消關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

3、對健側肩積極預防

對于已經發生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，對例也會發生肩周炎；約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。