肩周炎的病因什么？肩部放松法護理肩周炎

生活中，肩周炎是一種很常見的骨科疾病，肩周炎就是肩關節周圍炎，又稱五十肩、漏肩風、凍結肩等。肩周炎的起病特別的慢，往往不容易讓人察覺出來，很多的朋友在患上該病以后，因為肩部的疼痛不強烈，所以就會不重視，最終引起大的傷害，當肩周炎發生在身邊以后，需要治療，并且注意護理。

肩周炎是由哪些因素引起的？

1、骨科專家說，生活、工作中由于長期過度活動或者姿勢不良等就會造成肩周炎。上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等；軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素。

2、頸椎病和心、肺、膽道疾病的發生可能會牽引到肩關節，造成肩周炎的發生，因原發病長期不愈使肩部肌持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活動，更加劇組織的病理改變，使肩周炎向更深層次發展。

3、肩周炎是由哪些因素引起的？骨科專家說，引起肩周炎的病因如果按形成分，可以分為原發性和繼發性兩種。肩關節囊較松馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。

由于肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發生慢性勞損并逐漸形成原發性肩周炎。

按摩可以治療肩周炎

患者朋友在按摩之前，首先要進行熱水沐浴，打開全身毛孔，放松全身忌諱，然后根據以下方法進行自我按摩。

步驟一：用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間大約1~2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

步驟二：用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間大約1~2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

步驟三：用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1~2分鐘。

步驟四：還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

步驟五：。最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

肩周炎的護理工作最簡單的肩部放松方法

徒手爬墻：患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到能忍痛的最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。

體后拉手：患者自然站立，患側上肢呈內旋并后伸的姿勢，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

單手觸肩：讓高抬的左手臂，經過腦后觸摸右肩頭，再讓右手臂經過腦后觸摸左肩頭，兩臂交替多次重復進行。癥狀重者可以循序漸進，爭取觸到肩頭。

肩痛患者不要作大甩手環轉上臂動作來鍛煉，因為患者不易掌握適度，動作過猛會造成韌帶損傷或肩內關節紊亂，加重肩痛和肩功能障礙。另外，肩周炎患者在治療前后，肩部都需保暖。可用熱水沖淋患肩，同時做些肩部活動。晚上睡覺時不要將肩部露出被外，更不能讓空調和風扇對著肩部吹。

一旦患有肩周炎，還是去正規的醫院治療比較好，可以有效的避免疾病的侵害。