通過飲食保健來解決腰椎不穩

對于腰椎不穩癥，具體飲食建議需要根據癥狀咨詢醫生，合理膳食，保證營養全面而均衡。注意飲食宜清淡，戒除煙酒，禁食辛辣刺激性食物。其中分有適宜的和禁忌的飲食：宜吃高蛋白有營養的食物 、宜吃維生素和礦物質含量豐富食物、宜吃高熱量易消化食物；忌吃油膩難消化食物、忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物、忌吃高鹽高脂肪食物。

（1）宜吃食物：

一、雞蛋。理由：屬于富含蛋白質的食物 ，對身體大有裨益，可以補充優質蛋白，是價廉物美的營養食品；建議：每日一個到兩個即可，可以煮食或者與其他蔬菜炒食，還可以煲湯。

二、水果。理由：豐富的維生素含量使其深受大家青睞，富含鋅元素和硒元素，堪稱最大眾化的水果；建議：每日食用，最好在兩餐之間，最好不要削皮，洗凈即可。

三、精肉。理由：富含優質蛋白和人體必需的維生素，屬于高熱量食物；建議：每日食用，炒食，煮食均可，切忌過多食用。

（2）忌吃食物：

一、大肥肉。理由：屬于特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬于質量比較差的油，對人體極為有害；建議：建議適當的少食用一些。

二、麻椒。理由：具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加，從而增加本病感染細菌的風險；建議：宜吃無辛辣刺激性的調味品。

三、醬菜。理由：鹽分的含量比較大，可造成水鹽潴留從而增加體濕，可造成炎癥反應的加重，局部的滲出增加；建議：宜吃新鮮的蔬菜。