預防鼠標手包保持正確姿勢 四種食療方也給力

“鼠標手”多見于女性，女性“鼠標手”的發病率是男性的3倍，其中以30 歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。因此，女性朋友更要多注意日常保健，不要偏愛一些樣式花哨、外形小巧的鼠標，而應使用弧度大、接觸面寬的鼠標，這種鼠標有助于力的分散，可以減輕手腕的疲勞感。那么，預防鼠標手有哪些建議呢？下面小編來為大家介紹一下幾個預防鼠標手的正確姿勢以及飲食療方吧。

有人做過實驗，一個人連續在電腦旁工作6個小時，他手指所承受的壓力，就相當于雙腿快走40公里所受到的壓力，這對于我們的腕部來說，是多么大的傷害呀！因此，我建議那些終日面對電腦的白領，以及經常上網玩游戲的年輕人，應盡量縮短你在電腦前的時間，如果工作不允許，那么也請你保持正確的姿勢：

第一， 鍵盤和鼠標的高度不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵盤和鼠標擺放的高度。

第二，使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力。

第三，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

第四，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松、適中為好。

1。豬腎黑豆湯：豬腎2只（亦可用羊腎），黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。

2。杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2只，加食鹽少

許燉湯服。每日1次，連服7-10日。

3。核桃補骨脂湯：核桃肉30g，補骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。

4。狗肉附片湯：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g（兩藥裝紗袋內）。狗肉切片，加生姜炒后入砂鍋，加水和調料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。